90% công ty thử nghiệm tuần làm việc bốn ngày đã duy trì nó sau sáu tháng (Nature Human Behaviour, Fan and Schor, 2025). Con số đó đến từ thử nghiệm bình duyệt lớn nhất từ trước đến nay, theo dõi 2,896 nhân viên trên 141 tổ chức tại sáu quốc gia so với một nhóm đối chứng gồm 562 người. Thử nghiệm năm 2022 của chính nước Anh cũng cho kết quả tương tự: 56 trong số 61 công ty (92%) tiếp tục, với tỷ lệ nghỉ việc của nhân viên giảm 57% và tình trạng kiệt sức được 71% người lao động báo cáo là thấp hơn (Autonomy, 2023). Cuộc tranh luận đã chuyển từ việc mô hình này có hiệu quả hay không sang việc nó lan rộng đến đâu. Bài phân tích này tổng hợp dữ liệu từ Nature Human Behaviour, 4 Day Week Global, Autonomy Institute, 4 Day Week Foundation, Gallup, American Psychological Association và 8 nguồn chính khác để vẽ nên bức tranh mà các con số thực sự cho thấy khi bước vào năm 2026.
Tóm Lược Nhanh
- Thử nghiệm bình duyệt lớn nhất (2,896 nhân viên, 141 tổ chức, sáu quốc gia) phát hiện 90% công ty duy trì lịch trình sau sáu tháng (Nature Human Behaviour, 2025).
- Tình trạng kiệt sức giảm 0.44 điểm trên thang điểm năm và mức độ hài lòng công việc tăng 0.52 điểm trên thang điểm mười (Nature Human Behaviour, 2025).
- Trong thử nghiệm năm 2022 của Anh, 56 trong số 61 công ty (92%) duy trì tuần làm việc bốn ngày và 18 công ty biến nó thành vĩnh viễn (Autonomy, 2023).
- Tỷ lệ nghỉ việc của nhân viên trong thử nghiệm tại Anh giảm 57% trong khi doanh thu tăng 35% so với các giai đoạn trước đó có thể so sánh (Autonomy, 2023).
- Thử nghiệm tại Mỹ và Ireland nâng doanh thu lên khoảng 8% trong suốt thử nghiệm và 38% so với cùng sáu tháng của năm trước đó (4 Day Week Global, 2022).
- 22% người sử dụng lao động tại Mỹ đưa ra tuần làm việc bốn ngày vào năm 2024, tăng từ 14% vào năm 2022 (APA, 2024 Work in America Survey).
- Chỉ 8% nhân viên toàn thời gian tại Mỹ thực sự làm việc bốn ngày một tuần (Gallup, 2022, dữ liệu gần đây nhất có sẵn).
- 81% người lao động Mỹ ủng hộ tuần làm việc bốn ngày và gần 90% sẽ hy sinh điều gì đó để có được nó (Bankrate, 2023).
- Hơn 200 người sử dụng lao động tại Anh với 5,000+ người lao động là các công ty tuần làm việc bốn ngày được công nhận vĩnh viễn (4 Day Week Foundation, 2025).
- Thử nghiệm năm 2025 tại Anh của 4 Day Week Foundation duy trì toàn bộ 17 công ty ở chế độ giờ làm giảm, với 62% nhân viên báo cáo mức độ kiệt sức thấp hơn (4 Day Week Foundation, 2025).
- Chính quyền đô thị Tokyo đã mở lựa chọn tuần làm việc bốn ngày cho nhân viên từ tháng 4 năm 2025 (Tokyo Metropolitan Government).
- 4dayweek.io liệt kê hơn 19,350 công việc giờ làm giảm tại hơn 1,500 công ty (4dayweek.io, 2026).
1. Mức Độ Áp Dụng và Phổ Biến
Sự quan tâm và thực tế phân kỳ mạnh mẽ. Các đề nghị từ người sử dụng lao động đã tăng nhanh, nhưng tỷ lệ người lao động thực sự theo lịch trình bốn ngày vẫn còn rất nhỏ. Người sử dụng lao động tại Mỹ đưa ra tuần làm việc bốn ngày đã tăng lên 22% vào năm 2024, từ 14% vào năm 2022 (APA, 2024 Work in America Survey), tuy nhiên số lượng người thực sự làm việc bốn ngày theo Gallup vẫn ở mức 8%. Khoảng cách này chính là câu chuyện của năm 2026: sự sẵn có của chính sách đang vượt xa thực hành hàng ngày, và các sổ đăng ký người sử dụng lao động được công nhận tại Anh cho thấy nơi mà việc áp dụng chính thức, trả lương đầy đủ đang tập trung. Để biết thêm bối cảnh rộng hơn về sự linh hoạt, xem thống kê làm việc từ xa của chúng tôi.
| Số Liệu | Giá Trị | Nguồn |
|---|---|---|
| Người sử dụng lao động tại Mỹ đưa ra tuần làm việc bốn ngày (2024) | 22% | APA, 2024 Work in America Survey |
| Người sử dụng lao động tại Mỹ đưa ra tuần làm việc bốn ngày (2022) | 14% | APA, 2024 Work in America Survey |
| Nhân viên toàn thời gian tại Mỹ thực sự làm việc bốn ngày | 8% | Gallup, 2022 (most recent) |
| Nhân viên toàn thời gian tại Mỹ làm việc năm / sáu ngày | 84% / 8% | Gallup, 2022 |
| Người sử dụng lao động tại Anh được công nhận vĩnh viễn (trả lương đầy đủ; số người lao động được bao phủ) | 200+ (5,000+) | 4 Day Week Foundation, 2025 |
| Công ty tại Anh áp dụng tuần bốn ngày / giờ làm giảm với lương đầy đủ | 337 | 4dayweek.io, 2026 |
| Công việc giờ làm giảm được liệt kê trên 4dayweek.io (số công ty) | 19,350+ (1,500+) | 4dayweek.io, 2026 |
Nguồn: American Psychological Association, 2024 Work in America Survey coverage và 4dayweek.io UK company registry.
Lưu ý: dữ liệu năm 2022 của Gallup (12,313 nhân viên toàn thời gian) vẫn là số liệu đại diện quốc gia gần đây nhất về số người lao động thực sự làm việc bốn ngày; tăng so với 5% vào năm 2020.
2. Các Thử Nghiệm Mang Tính Bước Ngoặt: Kết Quả Thử Nghiệm
Độ tin cậy của tuần làm việc bốn ngày dựa trên một số lượng nhỏ các thử nghiệm có cấu trúc với dữ liệu đã công bố, chứ không phải giai thoại. Nghiên cứu bình duyệt sáu quốc gia với 2,896 nhân viên phát hiện 90% công ty tham gia duy trì lịch trình sau sáu tháng (Nature Human Behaviour, 2025) — bằng chứng độc lập mạnh mẽ nhất cho đến nay, vì nó sử dụng một nhóm đối chứng gồm 562 người thay vì chỉ dựa vào tự lựa chọn. Thử nghiệm năm 2025 của Foundation tại Anh còn tiến xa hơn, khi mọi công ty đều duy trì mô hình này.
| Số Liệu | Giá Trị | Nguồn |
|---|---|---|
| Số nhân viên / tổ chức / quốc gia trong thử nghiệm bình duyệt | 2,896 / 141 / 6 | Nature Human Behaviour, 2025 |
| Công ty duy trì lịch trình sau sáu tháng | 90% | Nature Human Behaviour, 2025 |
| Công ty trong thử nghiệm Foundation tại Anh 2025 duy trì tuần làm việc bốn ngày | 17 of 17 (100%) | 4 Day Week Foundation, 2025 |
| Công ty trong thử nghiệm tại Anh 2025 chuyển sang tuần làm việc bốn ngày đầy đủ | 12 of 17 | 4 Day Week Foundation, 2025 |
| Công ty trong thử nghiệm tại Anh 2025 áp dụng lịch hai tuần chín ngày | 5 of 17 | 4 Day Week Foundation, 2025 |
| Người lao động được bao phủ trong thử nghiệm tại Anh 2025 | 1,000+ | 4 Day Week Foundation, 2025 |
| Công ty trong thử nghiệm tại Anh 2022 tiếp tục | 56 of 61 (92%) | Autonomy, 2023 |
| Đơn vị áp dụng vĩnh viễn trong thử nghiệm tại Anh 2022 | 18 | Autonomy, 2023 |
Nguồn: Nature Human Behaviour, Work time reduction via a 4-day workweek (Fan and Schor et al., 2025) và The Autonomy Institute, UK four-day week pilot results.
Lưu ý: các tác giả của nghiên cứu bình duyệt chỉ ra các giới hạn — công ty nhỏ hơn, quốc gia có thu nhập cao hơn và dữ liệu tự báo cáo — vì vậy con số 90% nên được hiểu là tỷ lệ tiếp tục thử nghiệm, không phải trên toàn bộ nền kinh tế.
3. Năng Suất, Doanh Thu và Hiệu Suất Kinh Doanh
Lập luận thương mại là điều thuyết phục các giám đốc điều hành hoài nghi, và dữ liệu thử nghiệm về doanh thu thuận lợi hơn nhiều so với hầu hết mọi người mong đợi. Doanh thu trong thử nghiệm tại Anh tăng 35% so với các giai đoạn trước đó có thể so sánh (Autonomy, 2023), trong khi nhóm tại Mỹ và Ireland ghi nhận mức tăng 8% trong suốt thời gian thử nghiệm. Lợi ích giữ chân nhân viên khuếch đại hiệu ứng này: tỷ lệ nghỉ việc giảm hơn một nửa tại Anh, và Exos giảm hơn một nửa tỷ lệ hao hụt nhân sự của chính mình. Vì các cuộc họp là mục tiêu hàng đầu khi giờ làm việc bị nén lại, phép tính này liên quan đến thống kê chi phí cuộc họp của chúng tôi.
| Số Liệu | Giá Trị | Nguồn |
|---|---|---|
| Doanh thu thử nghiệm tại Anh so với các giai đoạn trước đó có thể so sánh | +35% | Autonomy, 2023 |
| Thay đổi doanh thu thử nghiệm tại Anh (có trọng số, trong suốt thử nghiệm) | +1.4% | Autonomy, 2023 |
| Thay đổi tỷ lệ nghỉ việc nhân viên trong thử nghiệm tại Anh | -57% | Autonomy, 2023 |
| Doanh thu thử nghiệm tại Mỹ / Ireland trong suốt thử nghiệm | +8% | 4 Day Week Global, 2022 |
| Doanh thu thử nghiệm tại Mỹ / Ireland so với cùng sáu tháng năm trước | +38% | 4 Day Week Global, 2022 |
| Lần theo dõi 12 tháng tại Mỹ: mức tăng khả năng làm việc tự báo cáo | 57% | 4 Day Week Global, 2023 |
| Tỷ lệ nghỉ việc hàng năm của nhân viên Exos (2022 đến 2023) | 47% to 29% | Exos / CNBC, 2024 |
| Công ty tại Bồ Đào Nha báo cáo hiệu suất tăng | 85% | Birkbeck and Henley, 2024 |
Nguồn: 4 Day Week Global, US and Ireland pilot results và CNBC on Exos one year later.
Lưu ý về giá trị ngoại lệ: con số +35% của Anh được đo so với các giai đoạn trước đó tương tự, trong khi +1.4% là thay đổi có trọng số trong suốt thử nghiệm; cả hai đều đến từ cùng một báo cáo Autonomy và mô tả các khung thời gian khác nhau.
4. Kiệt Sức, Sức Khỏe và Phúc Lợi
Phúc lợi là lĩnh vực mà tuần làm việc bốn ngày cho kết quả nhất quán nhất trong mọi thử nghiệm, bất kể quốc gia nào. Tình trạng kiệt sức giảm 0.44 điểm trên thang điểm năm và mức độ hài lòng công việc tăng vọt 0.52 điểm trên thang điểm mười (Nature Human Behaviour, 2025), với sức khỏe tâm thần cũng cải thiện một cách đáng kể. Đây là những phát hiện có tính bảo vệ, không phải lâm sàng — giờ làm việc giảm tương quan với mức độ căng thẳng tự báo cáo thấp hơn, và hiệu ứng này tỷ lệ thuận với mức độ cắt giảm giờ làm. Để xem mặt trái của vấn đề này, hãy xem bài viết liên quan của chúng tôi về thống kê kiệt sức tại nơi làm việc.
| Số Liệu | Giá Trị | Nguồn |
|---|---|---|
| Thay đổi tình trạng kiệt sức (thang điểm năm) | -0.44 | Nature Human Behaviour, 2025 |
| Thay đổi mức độ hài lòng công việc (thang điểm mười) | +0.52 | Nature Human Behaviour, 2025 |
| Thay đổi sức khỏe tâm thần (thang điểm năm) | +0.39 | Nature Human Behaviour, 2025 |
| Nhân viên báo cáo giảm kiệt sức (thử nghiệm tại Anh 2025) | 62% | 4 Day Week Foundation, 2025 |
| Nhân viên báo cáo cân bằng công việc-cuộc sống tốt hơn (thử nghiệm tại Anh 2025) | 45% | 4 Day Week Foundation, 2025 |
| Giảm kiệt sức trong công việc (thử nghiệm tại Bồ Đào Nha) | 19% | Birkbeck and Henley, 2024 |
| Giảm mệt mỏi (thử nghiệm tại Bồ Đào Nha) | 23% | Birkbeck and Henley, 2024 |
| Giảm kiệt sức trong lần theo dõi 12 tháng tại Mỹ | 69% | 4 Day Week Global, 2023 |
Nguồn: Nature Human Behaviour study và 4 Day Week Global, Portugal pilot results.
Lưu ý: sức khỏe thể chất cũng cải thiện 0.28 điểm trên cùng thang điểm năm trong nghiên cứu bình duyệt, với mức cải thiện lớn nhất ở những người lao động cắt giảm trọn một ngày làm việc tám giờ.
5. Tâm Lý và Nhu Cầu của Người Lao Động
Nhu cầu của nhân viên là động lực chính trị đằng sau mọi thử nghiệm, và các khảo sát cho thấy sự chênh lệch rõ rệt. 81% người lao động Mỹ ủng hộ tuần làm việc bốn ngày, và gần 90% sẽ hy sinh điều gì đó để đạt được nó (Bankrate, 2023) — bao gồm 54% sẵn sàng làm việc nhiều giờ hơn mỗi ngày. Sự sẵn lòng đánh đổi lương hoặc công việc để có được lịch trình này là điều biến nó thành một đòn bẩy tuyển dụng; ngày phụ trội ngày càng được dùng để tạo thêm nguồn thu nhập thứ hai, một mối liên hệ được khám phá trong thống kê công việc tay trái của chúng tôi.
| Số Liệu | Giá Trị | Nguồn |
|---|---|---|
| Người lao động Mỹ ủng hộ tuần làm việc bốn ngày | 81% | Bankrate, 2023 |
| Người lao động sẽ hy sinh điều gì đó để có được nó | ~90% | Bankrate, 2023 |
| Người lao động sẽ làm việc nhiều giờ hơn mỗi ngày để có được nó | 54% | Bankrate, 2023 |
| Tin rằng họ sẽ hạnh phúc hơn và năng suất tương đương khi làm việc bốn ngày | ~80% | APA, 2024 |
| Nhân viên tại chỗ sẽ đổi việc để có tuần làm việc bốn ngày | 44% | Gallup, 2022 |
| Nói rằng tuần làm việc bốn ngày với cùng mức lương là một lợi ích thu hút hàng đầu | 63% | Gartner, 2024 |
| Nhân viên trong thử nghiệm tại Mỹ muốn tiếp tục | 95% | 4 Day Week Global, 2023 |
| Nhân viên tại Anh: không mức tăng lương nào có thể đưa họ trở lại năm ngày | 15% | Boston College and Cambridge, 2023 |
Nguồn: Gallup, Is the 4-Day Work Week a Good Idea? và APA coverage of the Work in America Survey.
Lưu ý: phân tích mức độ gắn kết của Gallup cảnh báo rằng chất lượng trải nghiệm công việc có trọng số gấp 2.5x đến 3x so với số ngày làm việc, vì vậy chỉ riêng lịch trình không đảm bảo phúc lợi.
6. Triển Khai Toàn Cầu và Các Chương Trình Chính Phủ
Tuần làm việc bốn ngày không còn là một thử nghiệm của Anh-Mỹ nữa; giờ đây chính các chính phủ quốc gia và chính quyền thành phố là những bên đang mở rộng quy mô của nó. Đến năm 2021, 86% lực lượng lao động Iceland đã chuyển sang giờ làm việc ngắn hơn hoặc giành được quyền hưởng điều đó sau các thử nghiệm bao phủ khoảng 2,500 người lao động (Alda and Autonomy, 2021) — sự thay đổi sâu sắc nhất ở cấp độ dân số từng được ghi nhận. Nhóm tại Đức vẫn duy trì ổn định khi theo dõi lại, và việc triển khai tại Tokyo cho thấy chính sách nhân khẩu học, chứ không chỉ năng suất, hiện đang thúc đẩy việc áp dụng tại châu Á.
| Số Liệu | Giá Trị | Nguồn |
|---|---|---|
| Người tham gia thử nghiệm tại Iceland (2015 đến 2019) | ~2,500 | Alda and Autonomy, 2021 |
| Nơi làm việc tại Iceland trong các thử nghiệm | 66 | Alda and Autonomy, 2021 |
| Lực lượng lao động Iceland có giờ làm ngắn hơn hoặc được hưởng quyền đó (2021) | 86% | Alda and Autonomy, 2021 |
| Tổ chức trong thử nghiệm tại Đức | 45 | 4 Day Week Global, 2026 |
| Tổ chức tại Đức tiếp tục giờ làm giảm (theo dõi hai năm) | 70% | 4 Day Week Global, 2026 |
| Công ty trong thử nghiệm tại Bồ Đào Nha (thử nghiệm sáu tháng được phối hợp) | 41 (21) | Birkbeck and Henley, 2024 |
| Lựa chọn bốn ngày của chính quyền đô thị Tokyo | Launched April 2025 | Tokyo Metropolitan Government |
Nguồn: 4 Day Week Global, Germany pilot results và NBC News on Tokyo’s four-day workweek.
Ghi chú bối cảnh: các thử nghiệm tại Iceland giảm giờ làm hàng tuần (xuống khoảng 35 đến 36) thay vì bắt buộc một tuần làm việc bốn ngày theo nghĩa đen, vì vậy con số 86% bao phủ rộng rãi các thỏa thuận giờ làm ngắn hơn, theo báo cáo của Washington Post.
Tóm Tắt: Tuần Làm Việc Bốn Ngày Bằng Con Số
| Số Liệu | Giá Trị | Nguồn |
|---|---|---|
| Công ty duy trì tuần làm việc bốn ngày sau thử nghiệm sáu tháng | 90% | Nature Human Behaviour, 2025 |
| Số nhân viên / tổ chức trong thử nghiệm bình duyệt lớn nhất | 2,896 / 141 | Nature Human Behaviour, 2025 |
| Thay đổi tình trạng kiệt sức (thang điểm năm) | -0.44 | Nature Human Behaviour, 2025 |
| Thay đổi mức độ hài lòng công việc (thang điểm mười) | +0.52 | Nature Human Behaviour, 2025 |
| Công ty trong thử nghiệm tại Anh 2022 tiếp tục | 56 of 61 (92%) | Autonomy, 2023 |
| Thay đổi tỷ lệ nghỉ việc nhân viên trong thử nghiệm tại Anh 2022 | -57% | Autonomy, 2023 |
| Doanh thu thử nghiệm tại Anh 2022 so với các giai đoạn trước đó có thể so sánh | +35% | Autonomy, 2023 |
| Nhân viên tại Anh 2022 báo cáo giảm kiệt sức | 71% | Autonomy, 2023 |
| Doanh thu thử nghiệm tại Mỹ / Ireland trong suốt thử nghiệm | +8% | 4 Day Week Global, 2022 |
| Nhân viên trong thử nghiệm tại Mỹ muốn tiếp tục | 95% | 4 Day Week Global, 2023 |
| Công ty trong thử nghiệm Foundation tại Anh 2025 duy trì mô hình | 17 of 17 (100%) | 4 Day Week Foundation, 2025 |
| Người sử dụng lao động tại Anh được công nhận vĩnh viễn cho tuần làm việc bốn ngày | 200+ | 4 Day Week Foundation, 2025 |
| Người sử dụng lao động tại Mỹ đưa ra tuần làm việc bốn ngày (2024 so với 2022) | 22% vs. 14% | APA, 2024 |
| Nhân viên toàn thời gian tại Mỹ thực sự làm việc bốn ngày | 8% | Gallup, 2022 |
| Người lao động Mỹ ủng hộ tuần làm việc bốn ngày | 81% | Bankrate, 2023 |
| Tin rằng họ sẽ hạnh phúc hơn và năng suất tương đương | ~80% | APA, 2024 |
| Tổ chức tại Đức tiếp tục giờ làm giảm (theo dõi hai năm) | 70% | 4 Day Week Global, 2026 |
| Lực lượng lao động Iceland có giờ làm ngắn hơn hoặc được hưởng quyền đó (2021) | 86% | Alda and Autonomy, 2021 |
| Công ty tại Bồ Đào Nha báo cáo hiệu suất tăng | 85% | Birkbeck and Henley, 2024 |
| Lựa chọn bốn ngày của chính quyền đô thị Tokyo | Launched April 2025 | Tokyo Metropolitan Government |
Phương Pháp và Nguồn
Dữ liệu được thu thập bằng cách tổng hợp các con số trực tiếp từ các báo cáo thử nghiệm chính, nghiên cứu bình duyệt, thông báo của chính phủ và các đơn vị công bố khảo sát được nêu tên, truy nguyên từng đề cập trên báo chí thương mại về nguồn gốc trước khi đưa vào bài.
- 4 Day Week Global — kết quả chương trình thử nghiệm tại Anh, Mỹ và Ireland, Đức, và Bồ Đào Nha (2022 đến 2026)
- The Autonomy Institute — The Results Are In: The UK’s Four-Day Week Pilot (2023)
- 4 Day Week Foundation — chương trình công nhận người sử dụng lao động và kết quả thử nghiệm tại Anh 2025 (2025)
- Wen Fan and Juliet Schor et al., Nature Human Behaviour — Work time reduction via a 4-day workweek finds improvements in workers’ well-being (2025)
- Gallup — Is the 4-Day Work Week a Good Idea? (2022)
- American Psychological Association — 2024 Work in America Survey (2025)
- Bankrate — khảo sát người lao động về làm việc linh hoạt và tuần làm việc bốn ngày (2023)
- Gartner — nghiên cứu về tương lai công việc liên quan đến lịch trình bốn ngày (2024)
- 4dayweek.io — dữ liệu bảng tin việc làm và sổ đăng ký công ty về tuần làm việc bốn ngày (2026)
- Birkbeck, University of London and Henley Business School — thử nghiệm tuần làm việc bốn ngày tại Bồ Đào Nha (2024)
- Exos, via CNBC — kết quả giữ chân nhân viên nội bộ về tuần làm việc bốn ngày (2024)
- Alda and The Autonomy Institute — các thử nghiệm tuần làm việc bốn ngày tại Iceland (2021)
- Tokyo Metropolitan Government, via NBC News — lựa chọn tuần làm việc bốn ngày cho nhân viên (2024 đến 2025)
Data watch: 4 Day Week Global và 4 Day Week Foundation đang vận hành các nhóm thử nghiệm luân phiên, với các kết quả mới tại Anh và quốc tế dự kiến xuất hiện trong suốt năm 2026; nghiên cứu về mức độ gắn kết tại nơi làm việc của Gallup và APA Work in America Survey đều được cập nhật hàng năm, với ấn bản APA tiếp theo dự kiến ra mắt vào nửa cuối năm 2026; lần theo dõi hai năm tại Đức (công bố tháng 2 năm 2026) là dữ liệu theo chiều dọc gần đây nhất, và các thử nghiệm quốc gia bổ sung tại Tây Ban Nha, Bồ Đào Nha và Nhật Bản dự kiến sẽ báo cáo kết quả đến năm 2027.
Cập nhật lần cuối: ngày 17 tháng 7 năm 2026.
Chúng tôi xem xét và cập nhật trang này hàng quý khi có dữ liệu mới được công bố.