ผู้ใหญ่ในสหรัฐฯ เช็กโทรศัพท์ประมาณ 186 ครั้งต่อวัน หรือประมาณ 11.6 ครั้งในทุกชั่วโมงที่ตื่นอยู่ และ 84.6% หยิบโทรศัพท์ขึ้นมาภายใน 10 นาทีหลังตื่นนอน (Reviews.org, 2026 Cell Phone Usage Report) พฤติกรรมนี้เกิดขึ้นบนพื้นฐานที่หนักหน่วงอยู่แล้ว: ปัจจุบันมีคนออนไลน์มากกว่า 6.12 พันล้านคน ผู้ใช้ทั่วไปใช้เวลาประมาณ 33 ชั่วโมง 13 นาทีต่อสัปดาห์กับสื่อออนไลน์ และผู้ใหญ่ในสหรัฐฯ 41% อธิบายว่าตนเองออนไลน์เกือบตลอดเวลา (DataReportal, Digital 2026; Pew Research Center, 2025) ผลกระทบปรากฏขึ้นหลังพระอาทิตย์ตก โดย 38% ของผู้ใหญ่บอกว่าการเลื่อนหน้าจอก่อนนอนทำให้การนอนหลับแย่ลง และในฟีดข่าว ซึ่งคน 40% ในปัจจุบันหลีกเลี่ยงข่าวอย่างจริงจัง (American Academy of Sleep Medicine, 2025; Reuters Institute, Digital News Report 2025) การวิเคราะห์นี้รวบรวมข้อมูลจาก DataReportal, Pew Research Center และ American Academy of Sleep Medicine รวมถึงแหล่งข้อมูลหลักอีก 9 แหล่ง ซึ่งรวมถึง Reuters Institute, Ofcom, Deloitte และ Reviews.org เข้าไว้เป็นข้อมูลอ้างอิงเดียวที่มีแหล่งที่มาชัดเจน ตัวเลขทุกตัวด้านล่างนี้ระบุที่มาจากการสำรวจ ชุดข้อมูล หรือรายงานที่นำมา
TL;DR
- ผู้ใช้อินเทอร์เน็ตทั่วไปใช้เวลาประมาณ 33h13m ต่อสัปดาห์กับสื่อออนไลน์ และประมาณ 6h38m ต่อวันบนอุปกรณ์ทุกประเภท (DataReportal, Digital 2026 และ Digital 2025)
- 41% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐฯ บอกว่าพวกเขาออนไลน์เกือบตลอดเวลา เพิ่มขึ้นเป็น 63% ในกลุ่มอายุ 18-29 ปี (Pew Research Center, 2025)
- ผู้ใหญ่ในสหราชอาณาจักรใช้เวลาออนไลน์เฉลี่ย 4.5 ชั่วโมงต่อวัน มากกว่าช่วงการระบาดใหญ่เสียอีก (Ofcom, Online Nation 2025)
- ผู้ใหญ่ในสหรัฐฯ เช็กโทรศัพท์ประมาณ 186 ครั้งต่อวัน และใช้เวลา 3h14m กับอุปกรณ์ (Reviews.org, 2026 Cell Phone Usage Report)
- 74% ของผู้ใหญ่ใช้โทรศัพท์ทันทีที่ตื่นนอน และ 34% เช็กมากกว่า 50 ครั้งต่อวัน (Deloitte, Digital Consumer Trends 2025)
- 38% ของผู้ใหญ่บอกว่าการเลื่อนดูข่าวก่อนนอนทำให้การนอนหลับแย่ลง เพิ่มขึ้นเป็น 46% ในกลุ่มอายุ 18-24 ปี (AASM, 2025)
- 54% ของผู้ใหญ่นอนดึกกว่าที่ตั้งใจไว้เพราะอุปกรณ์ของตน (Deloitte, 2025)
- 40% ของคนทั่วโลกในปัจจุบันหลีกเลี่ยงข่าวอย่างน้อยเป็นบางครั้ง เพิ่มขึ้นจาก 29% ในปี 2017 (Reuters Institute, Digital News Report 2025)
- 70% ของผู้ใหญ่รู้สึกว่าตนใช้เวลากับอุปกรณ์มากเกินไป และ 76.3% รู้สึกไม่สบายใจเมื่อทิ้งโทรศัพท์ไว้ที่บ้าน (Deloitte 2025; Reviews.org 2026)
- การเปลี่ยนโทรศัพท์เป็นโหมดขาวดำช่วยลดเวลาหน้าจอเฉลี่ยต่อวันจาก 255 เหลือ 217 นาที (Dekker และ Baumgartner, 2024)
- Partner phubbing มีความเชื่อมโยงกับการติดสื่อมากที่สุดจากการศึกษา 52 ชิ้นและคน 19,698 คน (Frontiers in Psychology, 2025)
บทสรุปนี้ครอบคลุมผู้ใหญ่และความเป็นอยู่ที่ดีทางดิจิทัลโดยทั่วไป สำหรับภาพรวมของเด็กอายุต่ำกว่า 18 ปี ทั้งชั่วโมงต่อวันแยกตามอายุ การเล่นเกม และการห้ามใช้โทรศัพท์ในโรงเรียน โปรดดู สถิติเวลาหน้าจอของเด็ก ของเรา ซึ่งใช้ชุดข้อมูลแยกต่างหาก
1. งบประมาณเวลาหน้าจอ: ผู้ใหญ่บันทึกชั่วโมงเท่าไร
ตัวเลขระดับมหภาคยังคงเพิ่มขึ้นต่อเนื่อง แต่การเติบโตในตอนนี้อยู่ที่จำนวนชั่วโมงต่อผู้ใช้ ไม่ใช่ผู้ใช้ใหม่ การเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตใกล้อิ่มตัวแล้วในตลาดที่ร่ำรวย ดังนั้นเรื่องราวของปี 2026 จึงอยู่ที่ความเข้มข้น: ผู้ใช้เดิมใช้เวลาออนไลน์มากขึ้นในแต่ละวัน และการใช้งานหนักที่สุดกระจุกตัวอยู่ในกลุ่มผู้ใหญ่ที่อายุน้อยกว่า ผู้ใช้อินเทอร์เน็ตทั่วไปในปัจจุบันใช้เวลาประมาณ 33 ชั่วโมง 13 นาทีในแต่ละสัปดาห์เพื่อเสพสื่อออนไลน์ เทียบเท่ากับงานพาร์ตไทม์ที่ใช้เวลาจ้องหน้าจอ (DataReportal, Digital 2026 Mid-Year Update) อายุคือปัจจัยแบ่งแยกที่ชัดเจนที่สุด โดยผู้ใหญ่ที่อายุน้อยที่สุดบันทึกชั่วโมงต่อวันมากกว่าผู้สูงอายุที่สุดถึงประมาณสองเท่า
| เมตริก | ค่า | แหล่งที่มา |
|---|---|---|
| ผู้ใช้อินเทอร์เน็ตทั่วโลก (เม.ย. 2026) | 6.12 billion (73.8% of population) | DataReportal, Digital 2026 |
| เวลาเสพสื่อออนไลน์ต่อสัปดาห์ | 33h 13m | DataReportal / GWI, Digital 2026 |
| เวลาใช้อินเทอร์เน็ตต่อวัน ทุกอุปกรณ์ (ตัวเลขปีล่าสุดที่มีข้อมูลครบ) | 6h 38m | DataReportal, Digital 2025 |
| เวลาต่อวันบนโซเชียลมีเดียและวิดีโอออนไลน์ | ~2h 30m (18h 36m/week) | DataReportal, Digital 2026 |
| ผู้ใหญ่ในสหรัฐฯ ที่ออนไลน์ “เกือบตลอดเวลา” | 41% | Pew Research Center, 2025 |
| ผู้ใหญ่ในสหรัฐฯ อายุ 18-29 ปีที่ออนไลน์ “เกือบตลอดเวลา” | 63% | Pew Research Center, 2025 |
| ผู้ใหญ่ในสหราชอาณาจักร เวลาออนไลน์ต่อวัน | 4h 30m | Ofcom, Online Nation 2025 |
| ผู้ใหญ่ในสหราชอาณาจักรอายุ 18-24 ปี เวลาออนไลน์ต่อวัน | 6h 20m | Ofcom, Online Nation 2025 |
หมายเหตุค่าผิดปกติ: ช่องว่างด้านอายุทำงานทั้งสองทาง ผู้ใหญ่ในสหราชอาณาจักรอายุ 65 ปีขึ้นไปใช้เวลาออนไลน์เฉลี่ย 3h20m ต่อวัน และมีเพียง 14% ของชาวอเมริกันอายุเกิน 65 ปีที่ออนไลน์เกือบตลอดเวลา (Ofcom, Online Nation 2025; Pew Research Center, 2025) เวลาก็กำลังกระจัดกระจายเช่นกัน: ผู้ใช้โซเชียลมีเดียโดยเฉลี่ยในปัจจุบันใช้แพลตฟอร์มที่แตกต่างกันถึง 6.75 แพลตฟอร์มต่อเดือน (DataReportal, Digital 2026)
2. การเช็กโทรศัพท์และวงจรการบังคับตัวเอง
ตัวเลขจำนวนชั่วโมงรวมยังประเมินต่ำกว่าความเป็นจริงว่าการใช้อุปกรณ์ กระจัดกระจาย ไปมากเพียงใด โทรศัพท์ถูกเช็กเป็นสิบ ๆ ครั้งในช่วงสั้น ๆ มักจะก่อนที่วันจะเริ่มต้นอย่างเป็นทางการด้วยซ้ำ และระหว่างกิจกรรมที่เคยปลอดหน้าจอ 84.6% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐฯ เช็กโทรศัพท์ภายใน 10 นาทีหลังตื่นนอน และ 45.8% อธิบายว่าตนเองติดโทรศัพท์ (Reviews.org, 2026 Cell Phone Usage Report) การศึกษาแบบรายงานด้วยตนเองและแบบติดตามพฤติกรรมแฝงมีตัวเลขที่ไม่ตรงกัน โดยนิยามของ “การเช็ก” กับ “การหยิบขึ้นมาดู” นั้นแตกต่างกัน แต่ทุกวิธีชี้ไปในทิศทางเดียวกัน: ความถี่สูง เจตนาต่ำ
| เมตริก | ค่า | แหล่งที่มา |
|---|---|---|
| จำนวนครั้งที่เช็กโทรศัพท์ต่อวัน (สหรัฐฯ) | 186 (11.6/hour) | Reviews.org, 2026 |
| เวลาที่ใช้กับตัวโทรศัพท์เอง ต่อวัน | 3h 14m | Reviews.org, 2026 |
| เช็กโทรศัพท์ภายใน 10 นาทีหลังตื่นนอน | 84.6% | Reviews.org, 2026 |
| ใช้โทรศัพท์ทันทีที่ตื่นนอน | 74% | Deloitte, Digital Consumer Trends 2025 |
| เช็กโทรศัพท์มากกว่า 50 ครั้งต่อวัน | 34% (15% check 100-plus) | Deloitte, 2025 |
| ใช้สมาร์ทโฟนระหว่างมื้ออาหาร | 47% | Deloitte, 2025 |
| มองว่าตนเอง “ติด” โทรศัพท์ | 45.8% | Reviews.org, 2026 |
| ค่ามัธยฐานการแจ้งเตือนต่อวันของวัยรุ่น (เปรียบเทียบ) | 237 (most recent available, 2023) | Common Sense Media, Constant Companion |
หมายเหตุค่าผิดปกติ: ปริมาณส่วนหนึ่งถูกกระตุ้นจากภายนอก วัยรุ่น ซึ่งเป็นตัวอย่างขอบเขตบนที่มีประโยชน์สำหรับการมองว่าการ “ออนไลน์ตลอดเวลา” มีหน้าตาเป็นอย่างไร ได้รับการแจ้งเตือนค่ามัธยฐานที่ 237 ครั้งต่อวัน โดยบางคนได้รับเกือบ 5,000 ครั้ง (Common Sense Media, Constant Companion, 2023) หากต้องการทราบว่าการแจ้งเตือนเหล่านั้นแปลงเป็นเซสชันการใช้แอปต่อวันอย่างไร โปรดดู สถิติการใช้แอปมือถือ ของเรา
3. หน้าจอ การนอนหลับ และวงจรก่อนนอน
การนอนหลับคือจุดที่เวลาหน้าจอสร้างความเสียหายที่วัดผลได้ชัดเจนที่สุดต่อความเป็นอยู่ที่ดี เพราะโทรศัพท์แข่งขันโดยตรงกับชั่วโมงที่ควรใช้พักผ่อน รูปแบบนี้ไม่ได้มีแค่เรื่องแสงสีฟ้า แต่เป็นเรื่องพฤติกรรม โดยผู้คนแลกการนอนหลับกับการเลื่อนหน้าจออีกสักครั้ง 26% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐฯ บอกว่าพวกเขาให้ความสำคัญกับเวลาหน้าจอมากกว่าการนอนหลับในปริมาณที่แนะนำเป็นประจำ (American Academy of Sleep Medicine, Sleep Prioritization Survey 2025) ผู้ใหญ่ที่อายุน้อยที่สุด ซึ่งรายงานว่าเลื่อนหน้าจอก่อนนอนมากที่สุด ก็รายงานผลกระทบต่อการนอนหลับที่แย่ที่สุดเช่นกัน
| เมตริก | ค่า | แหล่งที่มา |
|---|---|---|
| บอกว่าการเลื่อนดูข่าวก่อนนอนทำให้การนอนหลับแย่ลง | 38% | AASM, Sleep Prioritization Survey 2025 |
| ผู้ใหญ่อายุ 18-24 ปีที่รายงานว่าการนอนหลับแย่ลงจากสิ่งนี้ | 46% | AASM, 2025 |
| ให้ความสำคัญกับเวลาหน้าจอมากกว่าการนอนหลับที่แนะนำ | 26% | AASM, 2025 |
| ใช้หน้าจอ (ทีวี โทรศัพท์ แท็บเล็ต) บนเตียงทุกวัน | 50% | AASM, 2025 |
| ใช้หน้าจอบนเตียงเกือบทุกวันหรือหลายวันต่อสัปดาห์ | 33% | AASM, 2025 |
| นอนดึกกว่าที่ตั้งใจไว้เพราะอุปกรณ์ | 54% | Deloitte, Digital Consumer Trends 2025 |
| ผู้ใหญ่อายุ 18-24 ปีที่เลื่อนเวลาเข้านอนเพราะโทรศัพท์ | 73% | Deloitte, 2025 |
หมายเหตุค่าผิดปกติ: การสำรวจของ AASM (ผู้ใหญ่ในสหรัฐฯ 2,007 คน เก็บข้อมูลระหว่างวันที่ 5-13 มิถุนายน 2025) มาพร้อมกับคำแนะนำง่าย ๆ คือหลีกเลี่ยงหน้าจอมือถือ 30 ถึง 60 นาทีก่อนนอน และตั้งเป้าหมายนอนอย่างน้อยเจ็ดชั่วโมง
4. Doomscrolling การหลีกเลี่ยงข่าว และภาวะข้อมูลล้นเกิน
การเข้าถึงข่าวสารตลอดเวลาก่อให้เกิดความย้อนแย้ง: ยิ่งข่าวเข้าถึงง่ายมากเท่าไร ผู้คนก็ยิ่งปิดกั้นตัวเองจากมันมากขึ้นเพื่อปกป้องอารมณ์ของตน นี่คือต้นทุนด้านความเป็นอยู่ที่ดีของฟีดที่เปิดใช้งานตลอดเวลา และตอนนี้กลายเป็นพฤติกรรมของคนส่วนใหญ่ในบางประเทศแล้ว คน 40% ทั่วโลกบอกว่าพวกเขาหลีกเลี่ยงข่าวเป็นบางครั้งหรือบ่อยครั้ง ซึ่งเท่ากับระดับสูงสุดที่เคยบันทึกไว้และเพิ่มขึ้นจาก 29% ในปี 2017 (Reuters Institute, Digital News Report 2025) เหตุผลส่วนใหญ่เป็นเรื่องอารมณ์ ไม่ใช่เรื่องข้อมูล
| เมตริก | ค่า | แหล่งที่มา |
|---|---|---|
| หลีกเลี่ยงข่าวเป็นบางครั้งหรือบ่อยครั้ง | 40% | Reuters Institute, Digital News Report 2025 |
| ระดับการหลีกเลี่ยงข่าวในปี 2017 (ค่าฐาน) | 29% | Reuters Institute, 2025 |
| หลีกเลี่ยงเพราะข่าวทำให้อารมณ์แย่ลง | 39% | Reuters Institute, 2025 |
| หลีกเลี่ยงเพราะเหนื่อยล้าจากปริมาณข่าว | 31% | Reuters Institute, 2025 |
| หลีกเลี่ยงเพราะมีข่าวความขัดแย้งมากเกินไป | 30% | Reuters Institute, 2025 |
| ผู้ใหญ่ในสหรัฐฯ ที่รับข่าวผ่านโซเชียลมีเดียและเครือข่ายวิดีโอ | 54% | Reuters Institute, 2025 |
| บริโภควิดีโอโซเชียลรายสัปดาห์ (เพิ่มขึ้นจาก 52% ในปี 2020) | 65% | Reuters Institute, 2025 |
หมายเหตุค่าผิดปกติ: การหลีกเลี่ยงแตกต่างกันมากตามประเทศ ตั้งแต่ 63% ในบัลแกเรีย ไปจนถึงเพียง 11% ในญี่ปุ่น ครอบคลุม 48 ตลาดของรายงานและผู้ตอบแบบสอบถามเกือบ 100,000 คน การย้ายของข่าวไปสู่โซเชียลมีเดียและฟีดวิดีโอยังเป็นจุดที่ doomscrolling เกิดขึ้นมากด้วย ดู สถิติโซเชียลมีเดีย ของเราสำหรับรายละเอียดระดับแพลตฟอร์ม
5. ความกังวล การดีท็อกซ์ และการควบคุมคืนกลับมา
การตระหนักถึงปัญหานี้กลายเป็นกระแสหลักแล้ว: ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่คิดว่าตนเองใช้อุปกรณ์มากเกินไปและต้องการลดลง แม้แรงดึงดูดจะยังคงแข็งแกร่ง ช่องว่างระหว่างความตั้งใจกับพฤติกรรมนั้นคือแก่นแท้เชิงปฏิบัติของความเป็นอยู่ที่ดีทางดิจิทัล 70% ของผู้ใหญ่บอกว่าใช้เวลากับอุปกรณ์มากเกินไป แต่ 53.1% ไม่เคยอยู่โดยไม่มีโทรศัพท์นานกว่า 24 ชั่วโมงเลย (Deloitte, Digital Consumer Trends 2025; Reviews.org, 2026) ข้อค้นพบที่ให้กำลังใจคือการแทรกแซงเล็ก ๆ ที่ใช้ความพยายามน้อยสามารถลดการใช้งานได้อย่างวัดผลได้
| เมตริก | ค่า | แหล่งที่มา |
|---|---|---|
| รู้สึกว่าตนใช้เวลากับอุปกรณ์มากเกินไป | 70% | Deloitte, Digital Consumer Trends 2025 |
| รู้สึกไม่สบายใจเมื่อทิ้งโทรศัพท์ไว้ที่บ้าน | 76.3% | Reviews.org, 2026 |
| ไม่เคยอยู่โดยไม่มีโทรศัพท์นานกว่า 24 ชั่วโมง | 53.1% | Reviews.org, 2026 |
| รู้สึกตื่นตระหนกหรือวิตกกังวลเมื่อแบตเตอรี่ต่ำกว่า 20% | 41.3% | Reviews.org, 2026 |
| แสดงอาการโนโมโฟเบียระดับปานกลาง (รุนแรง: 21%) | ~51% (most recent meta-analysis available) | Meta-analysis, 2023 |
| เวลาหน้าจอต่อวันหลังเปลี่ยนโทรศัพท์เป็นโหมดขาวดำ | 217 min, down from 255 min | Dekker and Baumgartner, 2024 |
หมายเหตุค่าผิดปกติ: โนโมโฟเบีย หรือความทุกข์ใจจากการไม่มีโทรศัพท์ วัดจากความรู้สึกที่รายงานด้วยตนเอง ไม่ใช่การวินิจฉัยทางคลินิก ดังนั้นควรมองระดับความรุนแรงเป็นสัญญาณเชิงพฤติกรรม มากกว่าความชุกของความผิดปกติ การทดลองโหมดขาวดำชี้ให้เห็นว่าสีและการออกแบบของหน้าจอ ไม่ใช่แค่เนื้อหา เป็นตัวขับเคลื่อนการใช้งาน ผู้คนหันไปพึ่งความช่วยเหลือที่มีโครงสร้างมากขึ้นเรื่อย ๆ สถิติแอปสุขภาพจิต ของเราครอบคลุมเครื่องมือที่เกี่ยวข้อง
6. ต้นทุนทางสังคม: โทรศัพท์ คู่รัก และ Phubbing
เวลาหน้าจอไม่ได้เป็นเพียงกิจกรรมส่วนตัวเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นต่อหน้าคนอื่นด้วย และการขัดจังหวะนี้ก็มีชื่อเรียก Phubbing (การเมินเฉยเพราะโทรศัพท์) เป็นหนึ่งในผลกระทบปลายทางที่ได้รับการศึกษาดีที่สุดจากการใช้โทรศัพท์อย่างหนัก และฐานงานวิจัยตอนนี้ก็ใหญ่พอที่จะสรุปเป็นภาพรวมได้ จากการศึกษา 52 ชิ้นและคน 19,698 คน partner phubbing มีความเชื่อมโยงกับการติดสื่อมากที่สุด ควบคู่ไปกับความวิตกกังวลด้านความผูกพัน ภาวะซึมเศร้า และความเหงา (Frontiers in Psychology, meta-analytic study, 2025) การติดตามอย่างเป็นภววิสัยยืนยันว่าพฤติกรรมนี้เป็นเรื่องปกติเพียงใด
| เมตริก | ค่า | แหล่งที่มา |
|---|---|---|
| จำนวนการศึกษาและคนในการวิเคราะห์อภิมานเรื่อง phubbing | 52 studies / 19,698 people | Frontiers in Psychology, 2025 |
| ปัจจัยที่สัมพันธ์กับ partner phubbing มากที่สุด | Media addiction | Frontiers in Psychology, 2025 |
| สัดส่วนของเวลาที่อยู่กับคู่รักซึ่งใช้ไปกับโทรศัพท์ | 27% | Institute for Family Studies, 2025 |
| ใช้โทรศัพท์ทุกวันขณะอยู่กับคู่รัก | 86% | Institute for Family Studies, 2025 |
| ผู้ใหญ่ที่มีคู่รักอายุ 18-49 ปีที่รู้สึกรำคาญบ่อยครั้งกับการใช้โทรศัพท์ของคู่รัก | 18% (vs 6% of those 50+) | Pew Research Center, 2020 |
หมายเหตุค่าผิดปกติ: ตัวเลขความรำคาญต่อคู่รักเป็นข้อมูลตัวแทนระดับประเทศของสหรัฐฯ ที่ใหม่ที่สุดที่มีอยู่ (เก็บข้อมูลปี 2019 เผยแพร่ปี 2020) ผู้หญิงมีแนวโน้มมากกว่าผู้ชายถึงสองเท่าที่จะบอกว่าตนรู้สึกรำคาญบ่อยครั้งกับเวลาที่คู่รักใช้กับโทรศัพท์ (16% เทียบกับ 8%) ตัวเลขการติดตามที่ 27% และ 86% รายงานโดย Institute for Family Studies (2025)
สรุป: เวลาหน้าจอและความเป็นอยู่ที่ดีทางดิจิทัลในตัวเลข
| เมตริก | ค่า | แหล่งที่มา |
|---|---|---|
| ผู้ใช้อินเทอร์เน็ตทั่วโลก (เม.ย. 2026) | 6.12 billion (73.8%) | DataReportal, Digital 2026 |
| เวลาต่อสัปดาห์กับสื่อออนไลน์ | 33h 13m | DataReportal / GWI, 2026 |
| เวลาใช้อินเทอร์เน็ตต่อวัน ทุกอุปกรณ์ | 6h 38m | DataReportal, Digital 2025 |
| ผู้ใหญ่ในสหรัฐฯ ที่ออนไลน์ “เกือบตลอดเวลา” | 41% (63% of 18-29) | Pew Research Center, 2025 |
| ผู้ใหญ่ในสหราชอาณาจักร เวลาออนไลน์ต่อวัน | 4h 30m (6h 20m for 18-24) | Ofcom, Online Nation 2025 |
| จำนวนครั้งที่เช็กโทรศัพท์ต่อวัน (สหรัฐฯ) | 186 (11.6/hour) | Reviews.org, 2026 |
| เวลาที่ใช้กับโทรศัพท์ต่อวัน | 3h 14m | Reviews.org, 2026 |
| เช็กโทรศัพท์ภายใน 10 นาทีหลังตื่นนอน | 84.6% | Reviews.org, 2026 |
| ใช้โทรศัพท์ทันทีที่ตื่นนอน | 74% | Deloitte, 2025 |
| เช็กโทรศัพท์มากกว่า 50 ครั้งต่อวัน | 34% | Deloitte, 2025 |
| การเลื่อนหน้าจอก่อนนอนทำให้การนอนหลับแย่ลง | 38% (46% of 18-24) | AASM, 2025 |
| ให้ความสำคัญกับเวลาหน้าจอมากกว่าการนอนหลับ | 26% | AASM, 2025 |
| นอนดึกกว่าที่ตั้งใจไว้เพราะอุปกรณ์ | 54% | Deloitte, 2025 |
| หลีกเลี่ยงข่าวเป็นบางครั้งหรือบ่อยครั้ง | 40% (up from 29% in 2017) | Reuters Institute, 2025 |
| ผู้ใหญ่ในสหรัฐฯ ที่รับข่าวผ่านโซเชียล/วิดีโอ | 54% | Reuters Institute, 2025 |
| รู้สึกว่าตนใช้เวลากับอุปกรณ์มากเกินไป | 70% | Deloitte, 2025 |
| รู้สึกไม่สบายใจเมื่อทิ้งโทรศัพท์ไว้ที่บ้าน | 76.3% | Reviews.org, 2026 |
| เวลาหน้าจอต่อวันในโหมดขาวดำ | 217 min (from 255) | Dekker and Baumgartner, 2024 |
| ขอบเขตการวิเคราะห์อภิมานเรื่อง phubbing | 52 studies / 19,698 people | Frontiers in Psychology, 2025 |
| ผู้มีคู่รักอายุ 18-49 ปีที่รำคาญกับโทรศัพท์ของคู่รัก | 18% | Pew Research Center, 2020 |
ระเบียบวิธีและแหล่งที่มา
ข้อมูลถูกรวบรวมโดยการนำตัวเลขที่เปิดเผยต่อสาธารณะจากแบบสำรวจต้นฉบับ ชุดข้อมูลอุตสาหกรรม รายงานภาครัฐและวิชาการ และงานวิจัยที่ผ่านการทบทวนโดยผู้เชี่ยวชาญมารวมกัน โดยให้ความสำคัญกับข้อมูลที่เผยแพร่ในปี 2025-2026 เป็นหลัก และระบุตัวเลขที่เก่ากว่าว่าเป็น “ข้อมูลล่าสุดที่มีอยู่” สถิติทุกตัวในที่นี้ได้รับการตรวจสอบเทียบกับแหล่งข้อมูลปฐมภูมิหรือบทสรุปอย่างเป็นทางการของแหล่งนั้น บล็อกทุติยภูมิไม่ถูกนำมาใช้เป็นตัวเลขอ้างอิง
แหล่งที่มาที่อ้างอิง:
- DataReportal / We Are Social / Meltwater — Digital 2026 Global Overview Report and Mid-Year Update (2025-2026) ใช้ข้อมูลจาก GWI และ Kepios
- Pew Research Center — Internet use, smartphone ownership, and digital divides in the US (2026, 2025 survey data)
- Pew Research Center — Dating and Relationships in the Digital Age (2020)
- Ofcom — Online Nation 2025 (December 2025)
- American Academy of Sleep Medicine — Sleep Prioritization Survey 2025, doomscrolling and sleep (June 2025 fieldwork)
- Reuters Institute for the Study of Journalism — Digital News Report 2025 (June 2025)
- Reviews.org — 2026 Cell Phone Usage Report (Q4 2025 survey, ~1,000 US adults)
- Deloitte — Digital Consumer Trends 2025 (1,000 adults)
- Common Sense Media — Constant Companion: A Week in the Life of a Young Person’s Smartphone Use (2023)
- Frontiers in Psychology — Meta-analytic study of partner phubbing (2025)
- Institute for Family Studies — Smartphones, Phubbing, and Relationship Satisfaction (2025)
- Nomophobia prevalence meta-analysis (2023)
- Dekker and Baumgartner — grayscale smartphone intervention, Mobile Media and Communication (2024)
Data watch: แหล่งข้อมูลหลายแห่งเหล่านี้เผยแพร่ตามรอบที่แน่นอน DataReportal เผยแพร่ภาพรวม Digital ระดับโลกทุกเดือนมกราคม พร้อมการอัปเดตกลางปีในเดือนเมษายน Reuters Institute Digital News Report ออกทุกเดือนมิถุนายน Online Nation ของ Ofcom เผยแพร่ทุกปี (เดือนธันวาคม) แบบสำรวจโทรศัพท์มือถือของ Reviews.org และ Sleep Prioritization Survey ของ AASM ต่างก็ทำทุกปีเช่นกัน คาดว่าจะมีตัวเลขที่ปรับปรุงใหม่เกี่ยวกับเวลาหน้าจอของผู้ใหญ่ การหลีกเลี่ยงข่าว และการใช้อุปกรณ์ก่อนนอนภายในสองรอบการเผยแพร่ถัดไป
อัปเดตล่าสุด: July 17, 2026
เราทบทวนและอัปเดตหน้านี้ทุกไตรมาสเมื่อมีข้อมูลใหม่เผยแพร่