Sự cô đơn góp phần gây ra ước tính 871.000 ca tử vong trên toàn thế giới mỗi năm, và những người bị ảnh hưởng nhiều nhất là thanh thiếu niên, không phải người cao tuổi. Ủy ban WHO về Kết nối Xã hội ghi nhận tỷ lệ cô đơn ở thanh thiếu niên là 20,9% so với 17,4% ở thanh niên, và khảo sát của Gallup tại 142 quốc gia cho thấy cùng một sự đảo ngược: 27% những người từ 19 đến 29 tuổi cho biết họ cảm thấy rất hoặc khá cô đơn, so với 17% ở nhóm từ 65 tuổi trở lên. Trong khi đó, một phần ba người trưởng thành trên 60 tuổi bị cô lập xã hội, đây là một thước đo hoàn toàn khác và là lý do tại sao cả hai phát hiện này đều có thể đúng cùng lúc. Các số liệu dưới đây lấy từ báo cáo trọng điểm năm 2025 của Ủy ban WHO, khảo sát Meta-Gallup Global State of Social Connections, và báo cáo của Tổng Y sĩ Hoa Kỳ.
TL;DR
- Ước tính 16% dân số thế giới trải qua cảm giác cô đơn, khoảng một trong sáu người (WHO, 2025)
- Sự cô đơn góp phần gây ra ước tính 871.000 ca tử vong trên toàn cầu mỗi năm (WHO, 2025)
- Thanh thiếu niên từ 13 đến 17 tuổi ghi nhận tỷ lệ cao nhất, 20,9% (WHO, 2025)
- Thanh niên từ 18 đến 29 tuổi ghi nhận 17,4% (WHO, 2025)
- Khoảng một phần ba người trưởng thành từ 60 tuổi trở lên bị cô lập xã hội (WHO, 2025)
- Gallup phát hiện 24% dân số thế giới cảm thấy rất hoặc khá cô đơn (Meta-Gallup)
- Khảo sát của Gallup bao phủ 142 quốc gia và vùng lãnh thổ (Meta-Gallup)
- Tỷ lệ cô đơn dao động từ 45% ở Comoros đến 6% ở Việt Nam (Meta-Gallup)
- 27% những người từ 19 đến 29 tuổi cảm thấy rất hoặc khá cô đơn (Meta-Gallup)
- Chỉ 17% những người từ 65 tuổi trở lên ghi nhận điều tương tự (Meta-Gallup)
- Khoảng một nửa dân số thế giới cho biết họ hoàn toàn không cảm thấy cô đơn (Meta-Gallup)
- Tổng Y sĩ Hoa Kỳ so sánh tác động đến tỷ lệ tử vong với việc hút 15 điếu thuốc mỗi ngày (US Surgeon General, 2023)
- Khoảng 50% người trưởng thành Hoa Kỳ cho biết đã trải qua cảm giác cô đơn (US Surgeon General, 2023)
1. Mức Độ Phổ Biến Toàn Cầu
Hai bộ dữ liệu lớn đo lường vấn đề này và cho ra kết quả khác nhau vì một lý do dễ hiểu. Ủy ban WHO ghi nhận tỷ lệ cô đơn toàn cầu ở mức 16%, khoảng một trong sáu người, trong khi khảo sát của Gallup tại 142 quốc gia cho thấy 24% cảm thấy rất hoặc khá cô đơn. Khoảng cách này nằm ở cách đặt câu hỏi: WHO tổng hợp các nghiên cứu sử dụng nhiều công cụ lâm sàng khác nhau trong giai đoạn 2014 đến 2023, trong khi Gallup đặt một câu hỏi trực tiếp duy nhất về cảm giác cô đơn. Không con số nào sai cả, và việc trích dẫn một con số như thể nó bác bỏ con số kia là lỗi phổ biến nhất khi đưa tin về chủ đề này.
| Chỉ số | Giá trị | Nguồn |
|---|---|---|
| Tỷ lệ cô đơn toàn cầu | 16%, khoảng 1 trên 6 | WHO, 2025 |
| Giai đoạn được ước tính bao phủ | 2014 đến 2023 | WHO, 2025 |
| Cảm thấy rất hoặc khá cô đơn | 24% | Meta-Gallup |
| Số quốc gia và vùng lãnh thổ được khảo sát | 142 | Meta-Gallup |
| Hoàn toàn không cảm thấy cô đơn | khoảng một nửa | Meta-Gallup |
| Tỷ lệ quốc gia cao nhất | 45%, Comoros | Meta-Gallup |
| Tỷ lệ quốc gia thấp nhất | 6%, Việt Nam | Meta-Gallup |
| Khoảng cách giữa mức cao nhất và thấp nhất | 39 điểm phần trăm | Suy ra từ số liệu Gallup |
| Ngày công bố báo cáo WHO | 30 tháng 6 năm 2025 | WHO |
Khoảng cách 39 điểm phần trăm giữa các quốc gia lớn hơn bất kỳ khoảng cách nhân khẩu học nào trong cả hai bộ dữ liệu, cho thấy các yếu tố văn hóa và cấu trúc có ảnh hưởng lớn hơn đặc điểm cá nhân trong việc lý giải ai cảm thấy cô đơn. Nguồn: WHO về kết nối xã hội và giảm nguy cơ tử vong sớm.
2. Ước Tính Về Tỷ Lệ Tử Vong
Con số đã đưa sự cô đơn từ một mối lo ngại xã hội trở thành một hạng mục sức khỏe cộng đồng chính là số ca tử vong. Ủy ban WHO ước tính sự cô đơn góp phần gây ra 871.000 ca tử vong trên toàn cầu mỗi năm, thông qua nguy cơ gia tăng bệnh tim mạch, tiểu đường tuýp 2, trầm cảm và suy giảm nhận thức, chứ không phải là nguyên nhân trực tiếp. Tổng Y sĩ Hoa Kỳ diễn giải cùng bằng chứng này theo cách khác, so sánh tác động đến tỷ lệ tử vong của sự mất kết nối xã hội với việc hút tới 15 điếu thuốc mỗi ngày.
| Chỉ số | Giá trị | Nguồn |
|---|---|---|
| Số ca tử vong hàng năm ước tính liên quan đến cô đơn | 871.000 | WHO, 2025 |
| Mức tương đương thuốc lá được nêu cho tác động tử vong | tới 15 điếu mỗi ngày | US Surgeon General, 2023 |
| So sánh với béo phì và ít vận động | tác động lớn hơn cả hai | US Surgeon General, 2023 |
| Các bệnh có nguy cơ gia tăng | bệnh tim mạch, tiểu đường tuýp 2, trầm cảm, suy giảm nhận thức | WHO, 2025 |
| Các rủi ro bổ sung được nêu | sa sút trí tuệ, đột quỵ, lo âu, tử vong sớm | US Surgeon General, 2023 |
| Người trưởng thành Hoa Kỳ báo cáo cô đơn | khoảng 50% | US Surgeon General, 2023 |
| Độ dài báo cáo của Tổng Y sĩ | 81 trang | US Surgeon General, 2023 |
| Ngày công bố báo cáo | 2 tháng 5 năm 2023 | US Surgeon General |
So sánh với thuốc lá là con số được trích dẫn nhiều nhất nhưng lại bị hiểu sai nhiều nhất trong lĩnh vực này. Nó bắt nguồn từ các phân tích tổng hợp của những nghiên cứu quan sát, vì vậy nó mô tả một mối liên hệ có mức độ tương đương, chứ không phải một thí nghiệm chứng minh sự tương đương. Dữ liệu liên quan về sức khỏe tinh thần kỹ thuật số có trong bài viết thống kê thời gian sử dụng màn hình và sức khỏe tinh thần kỹ thuật số của chúng tôi. Nguồn: Báo cáo của Tổng Y sĩ Hoa Kỳ về đại dịch cô đơn và cô lập.
3. Mô Hình Độ Tuổi Đảo Ngược Kỳ Vọng
Hầu như mọi trực giác về phân bố độ tuổi của sự cô đơn đều sai lệch. Thanh thiếu niên từ 13 đến 17 tuổi ghi nhận mức cô đơn cao nhất với 20,9%, thanh niên từ 18 đến 29 tuổi ghi nhận 17,4%, và Gallup ghi nhận 27% ở nhóm từ 19 đến 29 tuổi so với 17% ở nhóm từ 65 tuổi trở lên. Việc hai phương pháp độc lập cho ra cùng một sự đảo ngược là bằng chứng mạnh mẽ cho thấy đây là điều có thật chứ không phải là một hiện tượng giả tạo do cách một khảo sát tiếp cận người trả lời.
| Chỉ số | Giá trị | Nguồn |
|---|---|---|
| Cô đơn, độ tuổi 13 đến 17 | 20,9% | WHO, 2025 |
| Cô đơn, độ tuổi 18 đến 29 | 17,4% | WHO, 2025 |
| Rất hoặc khá cô đơn, độ tuổi 19 đến 29 | 27% | Meta-Gallup |
| Rất hoặc khá cô đơn, từ 65 tuổi trở lên | 17% | Meta-Gallup |
| Khoảng cách giữa người trẻ nhất và người lớn tuổi nhất | 10 điểm phần trăm | Suy ra từ số liệu Gallup |
| Mức trung bình cô đơn toàn cầu để so sánh | 16% | WHO, 2025 |
| Tỷ lệ ở thanh thiếu niên so với mức trung bình toàn cầu | cao hơn khoảng 5 điểm phần trăm | Suy ra từ số liệu WHO |
| Chiều hướng của mối quan hệ theo độ tuổi | nghịch đảo | WHO và Meta-Gallup |
Việc tỷ lệ cô đơn ở thanh thiếu niên cao hơn mức trung bình toàn cầu năm điểm phần trăm rất quan trọng đối với những ai đọc con số này cùng với dữ liệu về nền tảng của thanh thiếu niên: cùng một nhóm có mức độ kết nối cao nhất lại ghi nhận mức độ cô đơn cao nhất. Dữ liệu hành vi liên quan có trong bài viết thống kê mạng xã hội ở thanh thiếu niên của chúng tôi. Nguồn: Meta-Gallup Global State of Social Connections.
4. Cô Lập Không Phải Là Cô Đơn
Sự phân biệt hữu ích nhất trong lĩnh vực nghiên cứu này cũng là điều thường bị gộp chung nhất. Khoảng một phần ba người trưởng thành từ 60 tuổi trở lên bị cô lập xã hội, trong khi cùng nhóm tuổi này lại ghi nhận mức cô đơn thấp nhất trong tất cả các nhóm. Cô lập là sự thiếu hụt khách quan về tiếp xúc xã hội; cô đơn là cảm giác chủ quan rằng sự kết nối chưa đủ. Người cao tuổi có ít mối liên hệ hơn nhưng ít bận tâm hơn; người trẻ có nhiều mối liên hệ hơn nhưng lại bận tâm nhiều hơn.
| Chỉ số | Giá trị | Nguồn |
|---|---|---|
| Người trưởng thành từ 60 tuổi trở lên bị cô lập xã hội | khoảng một phần ba | WHO, 2025 |
| Mức cô đơn ở người từ 65 tuổi trở lên | 17%, nhóm thấp nhất | Meta-Gallup |
| Định nghĩa cô lập xã hội | sự thiếu hụt khách quan về tiếp xúc xã hội | US Surgeon General |
| Định nghĩa cô đơn | cảm giác chủ quan về sự kết nối chưa đủ | US Surgeon General |
| Chiều hướng của hai thước đo ở người cao tuổi | ngược nhau | WHO và Meta-Gallup |
| Nhóm có mức cô đơn cao nhất | thanh thiếu niên với 20,9% | WHO, 2025 |
| Tỷ lệ cô đơn toàn cầu để tham chiếu | 16% | WHO, 2025 |
| Hai thước đo có thể thay thế cho nhau không | không | US Surgeon General |
Các chính sách nhắm vào cô lập, chẳng hạn như tăng tần suất tiếp xúc cho người cao tuổi, không tự động làm giảm cô đơn, và những can thiệp được đánh giá dựa trên thước đo sai thường xuyên có vẻ như thất bại. Bối cảnh về việc sử dụng thiết bị của nhóm tuổi này có trong bài viết thống kê áp dụng công nghệ ở người cao tuổi, và phản ứng về sức khỏe tâm thần kỹ thuật số trong bài viết thống kê ứng dụng sức khỏe tâm thần của chúng tôi. Nguồn: Tóm tắt báo cáo của Ủy ban WHO về Kết nối Xã hội.
5. Ai Có Nguy Cơ Cao Nhất
Ngoài yếu tố độ tuổi, WHO xác định các nhóm dân số mà cả hai thước đo đều cao hơn cùng lúc. Người khuyết tật, người di cư, các nhóm dân tộc thiểu số, người bản địa và người thuộc cộng đồng LGBTIQ+ có khả năng trải qua cả cô đơn lẫn cô lập xã hội cao hơn so với dân số nói chung. Những rủi ro này cộng hưởng với mô hình độ tuổi chứ không thay thế nó, nghĩa là một người trẻ thuộc một trong các nhóm này mang nguy cơ gia tăng trên cả hai phương diện.
| Chỉ số | Giá trị | Nguồn |
|---|---|---|
| Các nhóm được xác định có nguy cơ cao hơn | người khuyết tật, người di cư, nhóm dân tộc thiểu số, người bản địa, LGBTIQ+ | WHO, 2025 |
| Mối quan hệ với dân số nói chung | khả năng cao hơn ở cả cô đơn và cô lập | WHO, 2025 |
| Tương tác với mô hình độ tuổi | cộng hưởng, không thay thế | WHO, 2025 |
| Tỷ lệ cô đơn quốc gia cao nhất | 45%, Comoros | Meta-Gallup |
| Tỷ lệ cô đơn quốc gia thấp nhất | 6%, Việt Nam | Meta-Gallup |
| Số quốc gia và vùng lãnh thổ trong mẫu khảo sát Gallup | 142 | Meta-Gallup |
| Cách tiếp cận được Ủy ban áp dụng | kết nối xã hội là yếu tố quyết định sức khỏe | WHO, 2025 |
| Tiêu đề báo cáo | Từ cô đơn đến kết nối xã hội | WHO, 2025 |
Sự thay đổi cách tiếp cận của Ủy ban quan trọng hơn bất kỳ con số đơn lẻ nào: việc coi kết nối xã hội là yếu tố quyết định sức khỏe đặt nó vào cùng hạng mục chính sách như chất lượng không khí hay vệ sinh môi trường, thay vì là một vấn đề cảm xúc cá nhân. Nguồn: Phát biểu của Tổng Giám đốc WHO tại lễ công bố báo cáo.
Tóm Tắt: Sự Cô Đơn Qua Các Con Số
| Chỉ số | Giá trị | Nguồn |
|---|---|---|
| Tỷ lệ cô đơn toàn cầu | 16% | WHO |
| Số ca tử vong hàng năm ước tính liên quan đến cô đơn | 871.000 | WHO |
| Cô đơn, độ tuổi 13 đến 17 | 20,9% | WHO |
| Cô đơn, độ tuổi 18 đến 29 | 17,4% | WHO |
| Người trưởng thành từ 60 tuổi trở lên bị cô lập xã hội | khoảng một phần ba | WHO |
| Cảm thấy rất hoặc khá cô đơn trên toàn thế giới | 24% | Meta-Gallup |
| Số quốc gia và vùng lãnh thổ được khảo sát | 142 | Meta-Gallup |
| Rất hoặc khá cô đơn, độ tuổi 19 đến 29 | 27% | Meta-Gallup |
| Rất hoặc khá cô đơn, từ 65 tuổi trở lên | 17% | Meta-Gallup |
| Hoàn toàn không cảm thấy cô đơn | khoảng một nửa | Meta-Gallup |
| Tỷ lệ quốc gia cao nhất | 45%, Comoros | Meta-Gallup |
| Tỷ lệ quốc gia thấp nhất | 6%, Việt Nam | Meta-Gallup |
| Mức tương đương thuốc lá cho tác động tử vong | tới 15 điếu mỗi ngày | US Surgeon General |
| Người trưởng thành Hoa Kỳ báo cáo cô đơn | khoảng 50% | US Surgeon General |
| So sánh với béo phì và ít vận động | tác động lớn hơn | US Surgeon General |
| Độ dài và ngày công bố báo cáo | 81 trang, 2 tháng 5 năm 2023 | US Surgeon General |
| Ngày công bố báo cáo WHO | 30 tháng 6 năm 2025 | WHO |
| Giai đoạn được ước tính tỷ lệ cô đơn của WHO bao phủ | 2014 đến 2023 | WHO |
| Các nhóm nguy cơ cao được xác định | người khuyết tật, người di cư, nhóm thiểu số, người bản địa, LGBTIQ+ | WHO |
| Các bệnh có nguy cơ gia tăng | bệnh tim mạch, tiểu đường, trầm cảm, suy giảm nhận thức | WHO |
Phương Pháp Luận và Nguồn
- Tỷ lệ phổ biến toàn cầu, ước tính tỷ lệ tử vong, phân tích theo độ tuổi, số liệu cô lập và các nhóm có nguy cơ cao được lấy từ báo cáo của Ủy ban WHO về Kết nối Xã hội, công bố ngày 30 tháng 6 năm 2025 (thông cáo báo chí của WHO, bản trình bày tóm tắt, trang của Ủy ban, phát biểu công bố).
- Tỷ lệ cô đơn theo quốc gia và độ tuổi được lấy từ khảo sát Meta-Gallup Global State of Social Connections, bao phủ 142 quốc gia và vùng lãnh thổ (Gallup, phân tích của Gallup, khảo sát tiếp theo).
- Các so sánh về tỷ lệ tử vong, tỷ lệ phổ biến tại Hoa Kỳ và sự phân biệt giữa cô đơn với cô lập được lấy từ báo cáo năm 2023 của Tổng Y sĩ Hoa Kỳ (hồ sơ báo cáo, tóm tắt của AHRQ). Khung so sánh giữa các quốc gia dựa trên nghiên cứu của OECD về kết nối xã hội (OECD).
- Lưu ý về dữ liệu: con số 16% của WHO và 24% của Gallup đo lường những điều khác nhau và không nên được trình bày như những ước tính cạnh tranh cho cùng một đại lượng. WHO tổng hợp các nghiên cứu sử dụng nhiều công cụ khác nhau trong khung thời gian 2014 đến 2023, vì vậy con số của tổ chức này là một sự tổng hợp trải dài cả thập kỷ chứ không phải một số liệu của năm hiện tại; Gallup đặt một câu hỏi trực tiếp duy nhất tại một thời điểm cụ thể. Con số 871.000 ca tử vong hàng năm là một sự quy kết được mô hình hóa từ các mối liên hệ quan sát được, không phải là một con số đếm từ giấy chứng tử, và việc mô hình hóa quy kết kiểu này mang theo độ không chắc chắn lớn mà con số nổi bật không truyền tải được. So sánh với thuốc lá bắt nguồn từ các phân tích tổng hợp của những nghiên cứu quan sát và mô tả một mức độ liên hệ tương đương, không phải một sự tương đương thực nghiệm. Báo cáo của Tổng Y sĩ có niên đại tháng 5 năm 2023 và chỉ bao phủ Hoa Kỳ. Các dòng được đánh dấu là suy ra là các phép tính dựa trên số liệu đã báo cáo.
- Cập nhật lần cuối: ngày 1 tháng 8 năm 2026. Chúng tôi cập nhật bài tổng hợp này theo quý khi WHO, Gallup và các cơ quan y tế quốc gia công bố dữ liệu mới về kết nối xã hội.