มากกว่า 41.0% ของประชากรทั่วโลกและ 76.0% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐฯ ประสบกับความเครียดรายวันอย่างมีนัยสำคัญ โดยมีค่าครองชีพเป็นตัวกระตุ้นความวิตกกังวลถึง 77.0% ความเครียดในที่ทำงานสร้างความเสียหายต่อเศรษฐกิจสหรัฐฯ $300 billion ต่อปี และความเครียดเรื้อรังจากการทำงานเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจขึ้น +40.0% ความเครียดนี้มีส่วนทำให้มีผู้เสียชีวิตในสหรัฐฯ 120,000 รายต่อปี และทำให้คนทำงาน 44% ตัดสินใจลาออกจากงานที่มีความเครียดสูง แต่สวัสดิการช่วยเหลือจากนายจ้างยังคงถูกใช้งานต่ำกว่าที่ควร โดยมีผู้ใช้สิทธิประโยชน์ EAP เพียง 5.4% เท่านั้น ตัวเลขด้านล่างนี้มาจากการศึกษาวิจัยเชิงประจักษ์ที่เผยแพร่โดย Gallup, American Psychological Association, American Institute of Stress, Stanford University และ The Lancet
TL;DR
- 41.0% ของประชากรโลกเผชิญกับความเครียดรายวันอย่างมีนัยสำคัญ (Gallup Global Emotions)
- 76.0% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐฯ รายงานว่าความเครียดส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต (APA)
- 27.0% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐฯ (มากกว่า 70 ล้านคน) รู้สึกว่าตนเองแบกรับความเครียดไม่ไหวแทบทุกวัน
- ผู้หญิงประสบกับความเครียดรายวันในระดับสูงมากกว่าผู้ชาย (ผู้หญิง 31.0% vs ผู้ชาย 23.0%)
- ภาวะเงินเฟ้อและค่าครองชีพเป็นแหล่งความเครียดอันดับหนึ่งสำหรับ 77.0% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐฯ (APA)
- ความเครียดในที่ทำงานสร้างความเสียหายต่อเศรษฐกิจสหรัฐฯ $300 billion ต่อปีในด้านการรักษาพยาบาลและการสูญเสียผลผลิต
- ความเครียดในที่ทำงานเป็นปัจจัยร่วมที่ทำให้มีผู้เสียชีวิตประมาณ 120,000 รายต่อปีในสหรัฐฯ (Stanford University)
- 44.0% ของคนทำงานเคยลาออกจากงานเนื่องจากสภาพแวดล้อมการทำงานที่ตึงเครียดเกินไป (AIS)
- 77.0% ของผู้ใหญ่ที่มีความเครียดมีอาการทางกายภาพ (ปวดศีรษะจากความเครียด อ่อนเพลีย ปวดเมื่อย)
- ความเครียดจากการทำงานเรื้อรังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองขึ้น +40.0% (The Lancet)
- 62.0% ของผู้ใหญ่ที่มีความเครียดรายงานว่ามีอาการนอนไม่หลับเรื้อรังและการนอนหลับถูกรบกวน
- 62.0% ของผู้คนระบุว่าการออกกำลังกายมีประสิทธิภาพสูงในการลดความเครียดเฉียบพลันในแต่ละวัน
- แม้ว่า 78.0% ขององค์กรขนาดใหญ่จะมี EAP ให้ใช้ฟรี แต่อัตราการใช้งานจริงของพนักงานมีเพียง 5.4%
1. ความชุกทั่วโลก: 41% ทั่วโลก และ 76% ส่งผลกระทบต่อสุขภาพในสหรัฐอเมริกา
การติดตามผลทางจิตวิทยาสังคมระดับโลกยืนยันว่าระดับความเครียดของประชากรยังคงทรงตัวอยู่ในระดับสูงสุดเป็นประวัติการณ์ รายงาน Gallup Global Emotions บันทึกว่า 41.0% ของประชากรโลกประสบกับความเครียดรายวันในระดับสูง
ความรุนแรงในสหรัฐอเมริกานั้นน่าเป็นห่วงอย่างยิ่ง: 76.0% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐฯ รายงานว่าความเครียดส่งผลเสียต่อสุขภาพ (APA) โดยมี 27.0% (ผู้ใหญ่ 70 ล้านคน) รู้สึกว่าแบกรับไม่ไหว และผู้หญิงมีอัตราความทุกข์ใจสูงกว่าผู้ชาย (31.0% vs 23.0%)
| ตัวชี้วัด | ค่าสถิติ | แหล่งที่มา |
|---|---|---|
| ประชากรโลกที่รายงานว่าประสบกับความเครียดรายวันอย่างมีนัยสำคัญ (สถิติสูงสุดเป็นประวัติการณ์) | 41.0% of the world’s population | Gallup Global Emotions Report |
| ผู้ใหญ่ในสหรัฐฯ ที่รายงานว่าความเครียดส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตอย่างมีนัยสำคัญ | 76.0% of US adults | American Psychological Association (APA Stress in America) |
| ผู้ใหญ่ในสหรัฐฯ ที่รายงานว่ารู้สึกแบกรับความเครียดไม่ไหวในเกือบทุกวัน | 27.0% of adults (over 70M people) | APA Stress in America Annual Report |
| ผู้หญิงเทียบกับผู้ชายที่รายงานระดับความเครียดรายวันในระดับสูงในสหรัฐฯ | 31.0% women vs 23.0% men | APA Stress Survey |
| คนหนุ่มสาว (อายุ 18-34 ปี) ที่รายงานระดับความเครียดรายวันที่หนักหนาสาหัส | 36.0% of young adults | APA / Gallup |
ภาวะโรควิตกกังวลทั่วไปเชื่อมโยงกับ สถิติโรควิตกกังวล ของเรา แหล่งที่มา: Gallup Global Emotions Report
2. ตัวการหลัก: 77% อัตราเงินเฟ้อ ภาระงานหนัก และความขัดแย้งทางการเมือง
ภาวะเงินเฟ้อระดับมหภาคและข้อเรียกร้องด้านผลงานในหน้าที่เป็นตัวสร้างความเครียดหลักจากสภาพแวดล้อม การสำรวจ APA Stress in America ชี้ว่าค่าครองชีพเป็นตัวผลักดันอันดับหนึ่ง (77.0% ของผู้ใหญ่)
ความกังวลด้านการงานและสถาบันยิ่งเพิ่มความตื่นตระหนก: 64.0% ระบุว่าภาระงานหนักเกินไป (Aflac/SHRM), 68.0% กังวลเรื่องความแตกแยกทางการเมืองในประเทศ และ 58.0% มีความทุกข์ใจเกี่ยวกับหนี้สินค่ารักษาพยาบาล (KFF)
| ตัวชี้วัด | ค่าสถิติ | แหล่งที่มา |
|---|---|---|
| ผู้ใหญ่ในสหรัฐฯ ที่ระบุว่าอัตราเงินเฟ้อ ที่อยู่อาศัย และค่าครองชีพเป็นแหล่งความเครียดหลัก | 77.0% top stress driver | APA Stress in America |
| พนักงานที่ระบุว่าภาระงาน ข้อเรียกร้อง และความมั่นคงในหน้าที่การงานเป็นความเครียดสำคัญ | 64.0% | Aflac WorkForces Report / SHRM |
| ผู้ใหญ่ที่ระบุว่าความแตกแยกทางการเมืองในประเทศและอนาคตของชาติเป็นตัวสร้างความเครียดหลัก | 68.0% | APA Annual Survey |
| ผู้ใหญ่ที่ระบุว่าค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาลและหนี้ทางการแพทย์เป็นแหล่งความเครียดหลัก | 58.0% | KFF (Kaiser Family Foundation) Health Tracking Poll |
ตัวชี้วัดความเหนื่อยล้าจากการทำงานเชื่อมโยงกับ สถิติภาวะหมดไฟในการทำงาน ของเรา แหล่งที่มา: APA Stress in America
3. ความสูญเสียทางเศรษฐกิจ: ต้นทุน 3 แสนล้านดอลลาร์และการเสียชีวิต 120,000 รายต่อปี
ความเครียดจากการทำงานที่ไม่ได้รับการจัดการสร้างความสูญเสียทางการเงินและชีวิตมนุษย์อย่างมหาศาลต่อผลผลิตขององค์กรและการแพทย์ของประเทศ The American Institute of Stress ประเมินภาระทางเศรษฐกิจต่อปีในสหรัฐฯ ไว้ที่ $300 billion
ตัวเลขการเสียชีวิตน่าตกใจอย่างยิ่ง: การวิจัยของ Stanford University เชื่อมโยงความตึงเครียดในที่ทำงานกับการเสียชีวิต 120,000 รายต่อปี (Pfeffer et al.) ขณะที่พนักงาน 44.0% เคยลาออกจากงานเพื่อหนีจากความเครียดที่เป็นพิษ
| ตัวชี้วัด | ค่าสถิติ | แหล่งที่มา |
|---|---|---|
| ต้นทุนต่อปีของความเครียดในที่ทำงานต่อเศรษฐกิจสหรัฐฯ ในด้านการรักษาพยาบาลและการสูญเสียผลผลิต | $300B per year | The American Institute of Stress (AIS) / WHO |
| การขาดงานอันเนื่องมาจากความเครียดในที่ทำงานซึ่งทำให้สูญเสียวันทำงานที่สร้างผลผลิตในแต่ละปี | 120,000 stress-attributable deaths/year | Stanford University Graduate School of Business (Pfeffer et al.) |
| พนักงานที่รายงานภาวะหมดไฟเรื้อรังและความอ่อนล้าจากความเครียดในที่ทำงาน | 59.0% of global workforce | Gallup State of the Global Workplace |
| คนทำงานที่เคยลาออกจากงานโดยมีสาเหตุหลักมาจากสภาพแวดล้อมการทำงานที่เครียดเกินไป | 44.0% | American Institute of Stress |
แนวโน้มการลาออกของพนักงานเชื่อมโยงกับ สถิติการลาออกของพนักงาน ของเรา แหล่งที่มา: The American Institute of Stress
4. พยาธิสรีรวิทยา: อาการปวดศีรษะ นอนไม่หลับ และความเสี่ยงโรคหัวใจเพิ่มขึ้น +40%
การกระตุ้นระบบประสาทซิมพาเทติกอย่างต่อเนื่องและการหลั่งคอร์ติซอลอย่างยาวนานทำให้เกิดการเสื่อมของระบบต่างๆ ในร่างกาย Mayo Clinic Proceedings บันทึกอาการทางกายภาพใน 77.0% ของผู้ใหญ่ที่มีความเครียด
ความเสียหายต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและการเผาผลาญรุนแรงมาก: The Lancet (Kivimäki et al.) เชื่อมโยงความเครียดเรื้อรังจากการทำงานกับความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจที่พุ่งสูงขึ้น +40.0% ในขณะที่ 62.0% มีอาการนอนไม่หลับ และ 51.0% มีอาการลำไส้แปรปรวน (IBS)
| ตัวชี้วัด | ค่าสถิติ | แหล่งที่มา |
|---|---|---|
| ผู้มีภาวะเครียดที่รายงานอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดเรื้อรัง ปวดกล้ามเนื้อ และอ่อนเพลีย | 77.0% of symptomatic adults | Mayo Clinic Proceedings / APA |
| บุคคลที่มีความเครียดเรื้อรังซึ่งประสบปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร (IBS, กรดไหลย้อน) | 51.0% | Harvard Health Publishing |
| ความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดสมองที่เพิ่มขึ้นจากความเครียดเรื้อรังในการทำงาน | +40.0% higher coronary heart disease risk | The Lancet (Kivimäki et al. IPD-Work Meta-Analysis) |
| การอดนอนจากความเครียดและอาการนอนไม่หลับเรื้อรังที่มีการรายงานในกลุ่มผู้ใหญ่ | 62.0% | National Sleep Foundation |
สรีรวิทยาการฟื้นฟูด้วยการนอนหลับเชื่อมโยงกับ สถิติการนอนหลับ ของเรา แหล่งที่มา: The Lancet IPD-Work Meta-Analysis
5. กลไกการรับมือ: พฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพเทียบกับการออกกำลังกายและการฝึกสติ
ผู้คนใช้กลยุทธ์การกำกับตนเองทั้งทางพฤติกรรมและสรีรวิทยาที่หลากหลายเพื่อรับมือกับความตื่นตัวเรื้อรัง APA ระบุว่า 48.0% ของผู้ใหญ่ที่มีความเครียดพึ่งพากลไกการรับมือที่ไม่ดีต่อสุขภาพ (การกินมากเกินไป, แอลกอฮอล์)
วิธีเชิงสร้างสรรค์ช่วยบรรเทาความเครียดได้จริง: 62.0% รายงานว่าการออกกำลังกายช่วยคลายความเครียดเฉียบพลันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ขณะที่ 36.0% ฝึกสมาธิหรือฝึกการหายใจ (CDC NCCIH) เพื่อลดความตึงเครียดของเส้นประสาทเวกัส
| ตัวชี้วัด | ค่าสถิติ | แหล่งที่มา |
|---|---|---|
| ผู้ใหญ่ที่ใช้กลไกการรับมือที่ไม่ดีต่อสุขภาพเมื่อเผชิญความเครียด (กินจุ ดื่มแอลกอฮอล์ ติดหน้าจอ) | 48.0% of stressed adults | American Psychological Association (APA) |
| บุคคลที่ระบุว่าการออกกำลังกาย (เดิน วิ่ง ยิม) ช่วยบรรเทาความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ | 62.0% | APA Stress in America |
| ผู้ใหญ่ที่ฝึกสมาธิ การหายใจลึกๆ หรือการฝึกสติเพื่อจัดการกับความเครียดในแต่ละวัน | 36.0% | CDC / National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) |
การฝึกผ่อนคลายระบบประสาทเชื่อมโยงกับ สถิติการทำสมาธิ ของเรา แหล่งที่มา: CDC / NCCIH
6. การสนับสนุนจากองค์กร: องค์กร 78% มีโครงการ EAP แต่อัตราการใช้งานจริงเพียง 5.4%
การลงทุนด้านสุขภาวะขององค์กรเผยให้เห็นความไม่สอดคล้องกันอย่างมากระหว่างการจัดหาโครงการและการมีส่วนร่วมของพนักงาน Business Group on Health รายงานว่า 78.0% ของนายจ้างรายใหญ่มีโครงการช่วยเหลือพนักงาน (EAP)
การใช้งานจริงยังคงน้อยมาก: มีพนักงานเพียง 5.4% เท่านั้นที่ใช้บริการให้คำปรึกษาของ EAP (Chestnut Global Partners) โดยมีสาเหตุมาจากความกังวลเรื่องการรักษาความลับ ทำให้ 68.0% ของคนทำงานที่มีความเครียดไม่ได้รับการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญ (MHA)
| ตัวชี้วัด | ค่าสถิติ | แหล่งที่มา |
|---|---|---|
| ผู้ที่มีความเครียดซึ่งเคยเข้ารับการบำบัดจากผู้เชี่ยวชาญหรือการให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิต | 32.0% (68.0% managing without professional care) | Mental Health America (MHA) |
| นายจ้างใน Fortune 500 ที่จัดให้มีโครงการช่วยเหลือพนักงาน (EAP) ฟรีพร้อมการให้คำปรึกษาด้านความเครียด | 78.0% of large employers | Business Group on Health / SHRM |
| พนักงานที่ใช้บริการสุขภาพจิต EAP ขององค์กรที่มีให้อย่างแท้จริง | Only 5.4% utilization rate | Chestnut Global Partners EAP Research |
สรุป: ข้อมูลสถิติความเครียดที่สำคัญ
| ตัวชี้วัด | ค่าสถิติ | แหล่งที่มาหลัก |
|---|---|---|
| ความชุกของความเครียดรายวันทั่วโลก | 41.0% of population | Gallup Global Emotions |
| ผู้ใหญ่ในสหรัฐฯ ที่รายงานว่าความเครียดทำลายสุขภาพ | 76.0% | APA Stress in America |
| ผู้ใหญ่ที่รู้สึกว่าแบกรับความเครียดไม่ไหว | 27.0% (70M adults) | APA Stress Report |
| อัตราความเครียดสูงในผู้หญิงเทียบกับผู้ชาย | 31.0% vs 23.0% | APA Survey |
| ค่าครองชีพที่ถูกระบุว่าเป็นสาเหตุความเครียดอันดับหนึ่ง | 77.0% | APA Stress in America |
| ภาระงานที่ถูกระบุว่าเป็นความเครียดหลัก | 64.0% | Aflac / SHRM Report |
| ต้นทุนทางเศรษฐกิจต่อปีของความเครียดในการทำงานในสหรัฐฯ | $300B/year | American Inst of Stress |
| การเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับความเครียดต่อปีในสหรัฐฯ | 120,000 deaths/yr | Stanford Business Study |
| คนทำงานที่ลาออกจากงานเนื่องจากความเครียดในการทำงาน | 44.0% | American Inst of Stress |
| อาการทางกายภาพ (ปวดศีรษะ/อ่อนเพลีย) | 77.0% | Mayo Clinic / APA |
| ความเสี่ยงโรคหัวใจเพิ่มขึ้นจากความเครียดในการทำงาน | +40.0% higher risk | The Lancet (Kivimäki) |
| อาการนอนไม่หลับที่เชื่อมโยงกับความเครียดเรื้อรัง | 62.0% | National Sleep Foundation |
| การออกกำลังกายที่ถูกระบุว่าช่วยคลายเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ | 62.0% | APA Survey |
| นายจ้างรายใหญ่ที่เปิดให้บริการ EAP เพื่อจัดการความเครียด | 78.0% | Business Group on Health |
| อัตราการใช้งาน EAP จริงของพนักงาน | 5.4% utilization | Chestnut Global Partners |
ระเบียบวิธีวิจัยและแหล่งข้อมูล
สถิติในรายงานฉบับนี้รวบรวมจากการติดตามสุขภาวะทางอารมณ์ในระดับนานาชาติของ Gallup, การสำรวจทางจิตวิทยาระดับชาติจาก American Psychological Association (APA), แบบจำลองทางเศรษฐศาสตร์จาก American Institute of Stress และ Stanford University, การวิเคราะห์อภิมานด้านโรคหัวใจและหลอดเลือดจากกลุ่มความร่วมมือ The Lancet IPD-Work และเกณฑ์มาตรฐานสวัสดิการในสถานที่ทำงานจาก SHRM และ MHA
-
Gallup: Global Emotions Report: Daily Stress and Wellbeing Worldwide (ระดับความเครียดทั่วโลกคงที่ 41%, การติดตามรายภูมิภาค)
-
American Psychological Association (APA): Stress in America Annual National Research Report (ผลกระทบต่อสุขภาพ 76%, ความเครียดจากเงินเฟ้อ 77%, รู้สึกแบกรับไม่ไหว 27%)
-
The American Institute of Stress (AIS): Workplace Stress Economics and Employee Retention (ต้นทุนทางเศรษฐกิจ 3 แสนล้านดอลลาร์, อัตราการลาออก 44%)
-
Stanford University Graduate School of Business (Prof. Jeffrey Pfeffer): Workplace Stress and Mortality in the United States (การเสียชีวิตจากความเครียด 120,000 ราย)
-
The Lancet (Kivimäki et al. / IPD-Work Consortium): Job Strain as a Risk Factor for Coronary Heart Disease (ความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดสูงขึ้น 40%)
-
Mental Health America (MHA) & SHRM: State of Mental Health in America & Employee Assistance Benchmarks (อัตราความพร้อมใช้งาน EAP 78%, อัตราการใช้งานจริง 5.4%)
-
Data watch: สถิติความเครียดสะท้อนถึงการรับรู้ความเครียดทางจิตวิทยาที่รายงานด้วยตนเอง ภาวะหมดไฟในการทำงานทางการแพทย์ และตัวชี้วัดสุขภาพทางสรีรวิทยาที่เกี่ยวข้องกับความเครียดในประชากรทั่วไปและกลุ่มพนักงานในองค์กร
-
Last updated: สิงหาคม 2026 การรวบรวมข้อมูลนี้ได้รับการอัปเดตทุกไตรมาสเมื่อมีรายงาน Gallup Global Emotions, ข้อมูลอัปเดต APA Stress in America และเอกสารวิจัยด้านอาชีวอนามัยเผยแพร่ออกมา