30,5 % des adultes américains dorment moins de sept heures par nuit, un chiffre qui a à peine bougé en plus d’une décennie. La stabilité elle-même constitue le résultat marquant : alors que presque tous les autres comportements de santé suivis par le CDC ont évolué depuis 2013, le sommeil insuffisant est resté entre environ 30 % et 35 % tout du long. Sous cette ligne stable se cachent des écarts qui n’ont rien de stable, avec 40,2 % des adultes noirs non hispaniques déclarant un sommeil insuffisant contre 27,9 % des adultes asiatiques non hispaniques, et les femmes déclarant nettement plus de difficultés à s’endormir et à rester endormies malgré un nombre d’heures de sommeil identique à celui des hommes. Les chiffres ci-dessous proviennent du National Center for Health Statistics du CDC et du Behavioral Risk Factor Surveillance System.
TL;DR
- 30,5 % des adultes américains ont dormi moins de 7 heures en 2024 (CDC NCHS, 2026)
- Ce chiffre est resté entre environ 30 % et 35 % depuis plus d’une décennie (CDC)
- Le sommeil insuffisant est quasi identique selon le sexe, 30,6 % chez les hommes et 30,4 % chez les femmes (CDC NCHS)
- Les adultes de 50 à 64 ans dorment le moins, avec 34,5 % de sommeil insuffisant (CDC NCHS)
- Les 18 à 34 ans et les 65 ans et plus se situent tous deux à 27,2 % (CDC NCHS)
- 40,2 % des adultes noirs non hispaniques déclarent un sommeil insuffisant (CDC NCHS)
- 27,9 % des adultes asiatiques non hispaniques déclarent un sommeil insuffisant, le taux le plus bas (CDC NCHS)
- 15,4 % des adultes ont du mal à s’endormir la plupart des jours ou tous les jours (CDC NCHS)
- 18,1 % ont du mal à rester endormis la plupart des jours ou tous les jours (CDC NCHS)
- Les femmes déclarent des difficultés à s’endormir à 18,5 % contre 12,2 % chez les hommes (CDC NCHS)
- Les femmes déclarent des difficultés à rester endormies à 21,4 % contre 14,6 % chez les hommes (CDC NCHS)
- 54,8 % des adultes se réveillent en se sentant bien reposés la plupart des jours (CDC NCHS)
- Une autre enquête du CDC situe le sommeil insuffisant à 33,2 % pour 2022 (CDC BRFSS)
1. Combien d’Adultes Manquent de Sommeil
Le chiffre principal se distingue moins par son niveau que par sa quasi-immobilité. 30,5 % des adultes américains ont dormi moins de sept heures en 2024, et cette mesure est restée entre environ 30 % et 35 % depuis plus d’une décennie, sans changement notable entre 2013 et 2022 dans la série parallèle du BRFSS. La sensibilisation du public à la santé du sommeil a énormément progressé sur cette période sans modifier les comportements à l’échelle de la population.
| Métrique | Valeur | Source |
|---|---|---|
| Adultes dormant moins de 7 heures, 2024 | 30,5 % | CDC NCHS |
| Même mesure, hommes | 30,6 % | CDC NCHS |
| Même mesure, femmes | 30,4 % | CDC NCHS |
| Prévalence du sommeil insuffisant, BRFSS, 2022 | 33,2 % | CDC BRFSS |
| Sommeil insuffisant, BRFSS, 2020 | environ un tiers | CDC BRFSS |
| Fourchette sur la dernière décennie | environ 30 % à 35 % | CDC |
| Évolution entre 2013 et 2022 | pratiquement aucune | CDC BRFSS |
| Enquête à l’origine du chiffre de 2024 | National Health Interview Survey | CDC NCHS |
| Date de publication de l’analyse de 2024 | avril 2026 | CDC NCHS |
L’écart entre 30,5 % et 33,2 % relève de la méthodologie, pas d’une tendance : les deux systèmes du CDC posent des questions différentes à des échantillons différents, et interpréter l’un par rapport à l’autre comme un déclin est l’erreur la plus fréquente dans la couverture médiatique du sommeil. Cette stabilité mérite en elle-même plus d’attention qu’elle n’en reçoit. Au cours de la même décennie, le tabagisme a nettement reculé, les recommandations d’activité physique ont été révisées, et le sommeil est devenu une catégorie commerciale grand public, avec ses appareils de suivi et ses produits dédiés. Rien de tout cela ne s’est traduit à l’échelle de la population. Ce type de constat indique généralement un comportement régi par des conditions structurelles, comme les horaires de travail, la durée des trajets et la charge liée aux personnes à charge, plutôt que par la seule connaissance ou motivation individuelle. Source : CDC NCHS, Short Sleep Duration and Sleep Difficulties Among Adults.
2. La Courbe de l’Âge N’est Pas une Ligne
La relation entre l’âge et le sommeil est le résultat le plus souvent rapporté à l’envers. Les adultes de 50 à 64 ans déclarent le plus de sommeil insuffisant, à 34,5 %, tandis que les 18 à 34 ans et les 65 ans et plus se situent tous deux à 27,2 %. La durée du sommeil ne diminue pas régulièrement avec l’âge ; elle atteint son point le plus bas en fin de vie active et remonte après le départ à la retraite, ce qui pointe vers la charge de travail et les responsabilités familiales plutôt que vers la seule biologie.
| Métrique | Valeur | Source |
|---|---|---|
| Sommeil insuffisant, 18 à 34 ans | 27,2 % | CDC NCHS |
| Sommeil insuffisant, 50 à 64 ans | 34,5 % | CDC NCHS |
| Sommeil insuffisant, 65 ans et plus | 27,2 % | CDC NCHS |
| Écart entre le pic et le groupe le plus jeune | 7,3 points | Calculé à partir des chiffres du CDC |
| Forme de la relation | courbe inversée, non linéaire | CDC NCHS |
| Difficulté à s’endormir, 18 à 34 ans | 18,3 % | CDC NCHS |
| Difficulté à s’endormir, 65 ans et plus | 12,8 % | CDC NCHS |
| Sens de la mesure de difficulté selon l’âge | opposé à celui de la durée | Calculé à partir des chiffres du CDC |
Notez l’inversion entre les deux mesures : les adultes plus âgés dorment plus longtemps, mais les plus jeunes déclarent davantage de difficultés à s’endormir, si bien que la durée et la qualité du sommeil divergent selon l’âge. Le contexte lié au travail figure dans nos statistiques sur l’épuisement professionnel. Source : NCHS Data Brief 559, texte intégral.
3. L’Écart Racial Est le Plus Important du Jeu de Données
Aucune répartition démographique dans ces données ne s’approche de l’écart selon la race et l’origine ethnique. 40,2 % des adultes noirs non hispaniques déclarent un sommeil insuffisant, contre 27,9 % des adultes asiatiques non hispaniques, soit un écart de plus de 12 points. À titre de comparaison, l’écart entre les sexes sur la même mesure est de 0,2 point. Tout compte rendu du sommeil aux États-Unis qui commence par le sexe ou l’âge en omettant cet écart décrit la plus petite variation des données.
| Métrique | Valeur | Source |
|---|---|---|
| Sommeil insuffisant, adultes noirs non hispaniques | 40,2 % | CDC NCHS |
| Sommeil insuffisant, adultes hispaniques | 29,0 % | CDC NCHS |
| Sommeil insuffisant, adultes blancs non hispaniques | 28,9 % | CDC NCHS |
| Sommeil insuffisant, adultes asiatiques non hispaniques | 27,9 % | CDC NCHS |
| Écart entre le groupe le plus haut et le plus bas | 12,3 points | Calculé à partir des chiffres du CDC |
| Écart selon le sexe, à titre de comparaison | 0,2 point | Calculé à partir des chiffres du CDC |
| Moyenne nationale | 30,5 % | CDC NCHS |
| Taux des adultes noirs non hispaniques par rapport à la moyenne nationale | environ 10 points de plus | Calculé à partir des chiffres du CDC |
Les recherches sur les déterminants de cet écart pointent vers le travail posté, le bruit et la lumière dans le quartier, et le stress psychosocial, plutôt que vers un facteur intrinsèque, ce qui en fait un constat structurel et non démographique. Source : recherche sur les inégalités en santé du sommeil.
4. La Difficulté est une Mesure Distincte de la Durée
Le nombre d’heures dormies et les difficultés de sommeil sont deux questions différentes aux réponses différentes, et les confondre explique une bonne partie de la confusion dans la couverture du sujet. 15,4 % des adultes ont du mal à s’endormir la plupart des jours ou tous les jours, et 18,1 % ont du mal à rester endormis, contre 30,5 % qui dorment simplement trop peu. Environ la moitié des personnes en manque de sommeil ne signalent aucune difficulté ; elles sont éveillées par choix ou par circonstance.
| Métrique | Valeur | Source |
|---|---|---|
| Difficulté à s’endormir, la plupart des jours ou tous les jours | 15,4 % | CDC NCHS |
| Difficulté à rester endormi, la plupart des jours ou tous les jours | 18,1 % | CDC NCHS |
| Difficulté à s’endormir, femmes | 18,5 % | CDC NCHS |
| Difficulté à s’endormir, hommes | 12,2 % | CDC NCHS |
| Difficulté à rester endormi, femmes | 21,4 % | CDC NCHS |
| Difficulté à rester endormi, hommes | 14,6 % | CDC NCHS |
| Difficulté à s’endormir, adultes asiatiques non hispaniques | 9,0 % | CDC NCHS |
| Difficulté à rester endormi, adultes asiatiques non hispaniques | 9,2 % | CDC NCHS |
| Difficulté à rester endormi, adultes blancs non hispaniques | 20,7 % | CDC NCHS |
La tendance par sexe s’inverse totalement entre les deux types de mesure : hommes et femmes dorment le même nombre d’heures, mais les femmes déclarent environ 50 % de difficultés en plus sur les deux questions. Des données connexes sur le comportement numérique figurent dans nos statistiques sur le temps d’écran et le bien-être numérique, et le contexte des applications de traitement dans nos statistiques sur les applications de santé mentale. Source : CDC NCHS Data Brief 559.
5. Se Sentir Reposé Est une Autre Question
La mesure isolée la plus utile est peut-être la moins citée, car elle capture le résultat plutôt que l’apport. 54,8 % des adultes se réveillent en se sentant bien reposés la plupart des jours ou tous les jours, ce qui signifie qu’environ 45 % ne le sont pas. Il s’agit d’une population concernée plus large que celle de la mesure du sommeil insuffisant ou de chacune des mesures de difficulté, et le classement démographique diffère de tous les précédents.
| Métrique | Valeur | Source |
|---|---|---|
| Se réveille bien reposé la plupart des jours ou tous les jours | 54,8 % | CDC NCHS |
| Ne se réveille pas bien reposé la plupart des jours | environ 45,2 % | Calculé à partir des chiffres du CDC |
| Bien reposé, hommes | 58,2 % | CDC NCHS |
| Bien reposé, femmes | 51,7 % | CDC NCHS |
| Bien reposé, adultes asiatiques non hispaniques | 61,5 % | CDC NCHS |
| Bien reposé, adultes hispaniques | 57,6 % | CDC NCHS |
| Bien reposé, adultes blancs non hispaniques | 54,3 % | CDC NCHS |
| Bien reposé, adultes noirs non hispaniques | 51,4 % | CDC NCHS |
| Écart entre les groupes raciaux et ethniques | 10,1 points | Calculé à partir des chiffres du CDC |
Les adultes asiatiques non hispaniques arrivent en tête sur chaque mesure de qualité ici, tout en se situant près du milieu pour la durée, ce qui constitue la preuve la plus nette du jeu de données que le nombre d’heures dormies et la qualité du sommeil ne sont que faiblement liés. Le contexte du lien social figure dans nos statistiques sur la solitude. Source : NCHS Data Brief 559, texte intégral.
Résumé : le Sommeil en Chiffres
| Métrique | Valeur | Source |
|---|---|---|
| Adultes dormant moins de 7 heures | 30,5 % | CDC NCHS |
| Sommeil insuffisant, hommes | 30,6 % | CDC NCHS |
| Sommeil insuffisant, femmes | 30,4 % | CDC NCHS |
| Sommeil insuffisant, 18 à 34 ans | 27,2 % | CDC NCHS |
| Sommeil insuffisant, 50 à 64 ans | 34,5 % | CDC NCHS |
| Sommeil insuffisant, 65 ans et plus | 27,2 % | CDC NCHS |
| Sommeil insuffisant, adultes noirs non hispaniques | 40,2 % | CDC NCHS |
| Sommeil insuffisant, adultes hispaniques | 29,0 % | CDC NCHS |
| Sommeil insuffisant, adultes blancs non hispaniques | 28,9 % | CDC NCHS |
| Sommeil insuffisant, adultes asiatiques non hispaniques | 27,9 % | CDC NCHS |
| Difficulté à s’endormir | 15,4 % | CDC NCHS |
| Difficulté à s’endormir, femmes | 18,5 % | CDC NCHS |
| Difficulté à s’endormir, hommes | 12,2 % | CDC NCHS |
| Difficulté à rester endormi | 18,1 % | CDC NCHS |
| Difficulté à rester endormi, femmes | 21,4 % | CDC NCHS |
| Difficulté à rester endormi, hommes | 14,6 % | CDC NCHS |
| Se réveille bien reposé | 54,8 % | CDC NCHS |
| Bien reposé, hommes contre femmes | 58,2 % contre 51,7 % | CDC NCHS |
| Bien reposé, adultes asiatiques non hispaniques | 61,5 % | CDC NCHS |
| Sommeil insuffisant, BRFSS, 2022 | 33,2 % | CDC BRFSS |
| Fourchette sur la décennie | environ 30 % à 35 % | CDC |
| Enquête à l’origine des chiffres de 2024 | National Health Interview Survey | CDC NCHS |
Méthodologie et Sources
- La durée de sommeil courte, les mesures de difficulté, les taux de sommeil réparateur et toutes les répartitions démographiques proviennent du NCHS Data Brief 559, Short Sleep Duration and Sleep Difficulties Among Adults: United States, 2024, publié par le National Center for Health Statistics du CDC en avril 2026 et fondé sur la National Health Interview Survey (CDC, texte intégral, PDF, notice PubMed).
- Les chiffres de prévalence parallèles et la tendance sur la décennie proviennent du Behavioral Risk Factor Surveillance System du CDC et de ses analyses publiées (faits et statistiques sur le sommeil, CDC, analyse des tendances géographiques).
- Les recherches sur les déterminants structurels des écarts démographiques proviennent d’analyses évaluées par des pairs sur des données du BRFSS (inégalités en santé du sommeil, version de la revue).
- Remarque sur les données : tous les chiffres présentés ici sont autodéclarés, et non mesurés par actigraphie ou polysomnographie, et la durée de sommeil autodéclarée est connue pour différer de la durée mesurée objectivement, généralement dans le sens d’une surestimation. Le chiffre de la NHIS, 30,5 %, et celui du BRFSS, 33,2 %, ne sont pas comparables et ne devraient jamais être présentés comme une tendance, car les deux systèmes utilisent des questions, des modes de collecte et des échantillons différents ; les données de la NHIS portent sur 2024 et celles du BRFSS sur 2022. Toutes les données concernent exclusivement les États-Unis. Les écarts démographiques rapportés ici sont des associations, et le rapport lui-même ne modélise pas les causes. Les lignes marquées comme calculées correspondent à des opérations arithmétiques sur des chiffres publiés.
- Dernière mise à jour : 2 août 2026. Nous actualisons ce dossier chaque trimestre, à mesure que le CDC publie de nouvelles données de sommeil issues de la NHIS et du BRFSS.